Pohyb oběhu a tekuté a dynamické proudění těla v kombinaci s vibracemi vyzařovanými řemenicemi a pásy gyrotonického stroje vedou k fyzické a duševní harmonii: k objevu inovativní a opravdu zajímavé disciplíny.
Co je Gyrotonic®
Možná jste o tom už slyšeli, ale nemáte tušení, co Gyrotonický. Jedná se o činnost, která je inspirována harmonickým, energickým a živým pohybem tanečního světa spojeného s vlnovou technikou plavání, dokonalostí globálního tréninku metody Pilates a duchovností a vědomím pohybu jógy. a qi gong.
Gyrotoniku vytvořil Juliu Horvarth, tanečník maďarského původu. Jeho cíl zdokonalit vůz směřoval k nástroj schopný posílit tělo a přenášet vibrace, aby otřásly myslí těch, kteří to praktikují.
Maďarský tanečník se po zranění, které ukončilo jeho kariéru, věnoval intenzivnímu cvičení jógy a pilates. Během tréninku se rozhodl experimentovat něco, co představovalo nepřetržitý cyklus pohybů se stálým odporem bez přerušení tekutiny a pomalého toku těla.
Díky své kreativitě vytvořil po sérii hodnocení v New Yorku v 80. letech první gyrotonický stroj. Snadno použitelný nástroj, schopný posílit páteř, snížit tukovou hmotu, zlepšit sílu, odolnost, pružnost, tón a hbitost.
Gyrotonic je tréninková metoda prováděná prostřednictvím konkrétních strojů, které vyrábějí sférické a vlnité pohyby užitečné pro trénink a stimulaci všech částí těla.
V posledních letech se vylidňuje ve světě zábavy a tance. Stále více profesionálů ze světa tance, sportu a slavných lidí spoléhá na gyrotonickou metodu ke zlepšení své fyzické a duševní pohody.
Jak se cvičí Gyrotonic?
Stroje, kterými se tato aktivita procvičuje, podporují tělo a pohyb. Páky a odpory stroje lze přizpůsobit fyzice osoby. Pohyby použité během lekce jsou izometrické, oběhové a zvlněné.
Každé cvičení musí být prováděno pomalu a musí být spojeno se správným a kontrolovaným bránicovým dýcháním. Gyrotonika poskytuje různá specifická cvičení pro každou část těla a pro fyzické a sportovní potřeby.
Lekce je praktikována soukromě ve speciálních zařízeních, která mají auto, trvá přibližně 60 minut. Každé cvičení je přizpůsobeno a přizpůsobeno podle cílů klienta. To znamená, že při procvičování lekce jsme tváří v tvář osobě, která nás neustále sleduje.
K dosažení funkčnosti a celkové pohody se doporučují alespoň dvě sezení týdně.
Jak se vyrábí gyrotonický stroj?
Název stroje pochází ze stejné tréninkové metody: Gyro označuje oběhové pohyby, na nichž je založena technika cvičení, např Tonikum znamená tón a vibrace těla.
Stroj je svislá dřevěná konstrukce, je složen z kabelů, kladek, kladek, pružných pásků, opasků, lemovaných lavicí, která nese po stranách dva násadce, kde je možné provádět nepřetržité oběhové pohyby, z nichž je tato technika cvičení se skládá hlavně z gyrotoniky. Kombinací bench pressu a vertikálního stroje je možné znovu aktivovat svaly, trénovat a formovat tělo, zlepšit držení těla, ztratit nadbytečné kilogramy a cm.
Cvičení lze cvičit na bocích dřevěné konstrukce, ve stoje, v sedě nebo v lehátku na lavičce podle relativních svalových skupin, které mají být trénovány. THE oběhové pohyby s pevnými násadci umístěnými po stranách lavice jsou téměř všechny prováděny v sedě.
Ceny: kolik stojí lekce a nástroje Gyrotonic
THE ceny gyrotonických lekcí liší se od běžného členství ve standardní tělocvičně. Ačkoli se ceny mohou lišit, uvidíme kolik stojí gyrotonická lekce: ceny kolísají kolem 40 eur za lekci, zatímco nabídky předplatného se mohou měnit od centra ke středu. Je důležité vědět, že střediska, kde se cvičí gyrotonika, jsou specializovaná a kromě veškerého vhodného vybavení (odlišného od klasického vybavení tělocvičny) mají také instruktory se specifickým výcvikem. Ve skutečnosti je Gyrotonic registrovaná ochranná známka a abyste se mohli stát trenérem, musíte absolvovat konkrétní kurz.
Nástroje je také nutné zvlášť objednat na oficiálních stránkách Gyrotonic a cena je na vyžádání. V současné době není možné je koupit od jiných maloobchodníků (pokud se nerozhodnete pro použité zboží).
Jaké jsou výhody a pro koho je vhodný
Gyrotonic vám umožňuje získat zřejmé výhody v krátké době a je zaměřen na sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj fyzický výkon nebo znovu aktivovat tělo po úrazech, tanečníky, milovníky fitness, děti, seniory, pro ty, kteří chtějí spalovat tuky, znovu získat koordinační kapacitu, sílu, plynulost, tón a psychofyzickou pohodu bytí.
Výcviková metoda se praktikuje také v rehabilitačních terapiích.
Gyrotonic má nespočet výhod, zde jsou hlavní:
- Zlepšuje stabilitu těla.
- Podporuje úbytek tukové hmoty.
- Zmírňuje bolesti zad a zlepšuje držení těla.
- Snižuje bolest kloubů.
- Zlepšete svalový tonus.
- Reaktivujte krevní oběh.
- Zlepšuje pohodu těla.
- Vede k většímu povědomí o dechu
- Podporuje zotavení těla po úrazech.
- Poskytuje úlevu vnitřním orgánům.
Kontraindikace přípravku Gyrotonic
Tuto tréninkovou metodu lze díky přizpůsobivosti a všestrannosti cvičení poskytovaných během lekce provádět bez zvláštních kontraindikací.
Důležitým prvkem v tomto smyslu je bezpochyby skutečnost, že za ním vždy následuje a instruktor v lekci jedna ku jedné. Kromě toho, že je specializovaný učitel přítomen v každém okamžiku aktivity, bude to vědět posoudit svůj fyzický stav, čímž přizpůsobuje aktivitu. I z tohoto důvodu je praxe gyrotonické metody velmi účinná a umožňuje dosáhnout očekávaných cílů.
