Dny se zkracují a morálka klesá do podzemí. Mnohým se to bohužel stává. Ale pro ty, kteří trpí zimním bluesem, příroda nabízí jednoduchá a účinná řešení, díky nimž se znovu rychle usmějí.
<>Perfektní doplňky hořčíku jsou Vitamíny B., další živiny nezbytné pro funkčnost nervového systému, a proto vhodné i v případě stresu, nervozity, únavy. Kupte si přípravky zvané B komplex nebo podobné, ve kterých jsou všechny obsaženy.
Nejvhodnějším stopovým prvkem při výkyvech nálady je lithium, který zjevně nemá nic společného s lithiem používaným v psychiatrii, ale je to sladký a extrémně zředěný lék prodávaný ve formě pitných 2 ml lahviček.
Přírodní produkty fungují skvěle. K dosažení trvalých výsledků je však nutné působit globálně na tělo a zavést, jak jsme řekli, více fyzické aktivity a také změnit stravovací návyky.
Pomozte si se správnou výživou
V neposlední řadě - promluvme si o jídle. A'zásobování špatně je schopen změnit biochemii mozku s rozhodujícími účinky na náladu. Mezitím tam nikdy nepřeskočte Snídaně který, aby byl skutečně zdravý, musí být bohatý a zdravý (zkuste také slanou chuť).
Vzdejte se cukru a vše, co to obsahuje, vyberte si celozrnné těstoviny, rýži a chléb a vždy je kombinujte se stejným množstvím bílkovin (vynikající modré ryby, bohaté na EPA a DHA, omega 3 mastné kyseliny nezbytné pro blaho mysli). Vyhnete se náhlým poklesům hladiny glukózy v krvi a výsledným účinkům na náladu.
Nenechte si ujít velkorysé porce čerstvého ovoce a zeleniny, které se perfektně hodí jako dopolední a odpolední svačina místo krekrů a briošek. Jsou to jednoduché triky, ale schopné zvednout morálku za pár dní.
