Máte často neobvyklé otoky břicha? Problém může mít různé příčiny. Pojďme zjistit přírodní prostředky k vyřešení této nepříjemné nemoci
Otok břicha
Tam oteklé břicho není to jen estetický problém: pokud jste náhodou trpěli nadýmání břicha víte, že mnohem horší než slanina, kterou lze zahlédnout pod oblečením, je ten obrovský pocit nepohodlí a fyzické nepohodlí. Cítit břicho oteklé a tvrdé je to skutečná malátnost, ale k jejímu vyřešení musíte nejprve pochopit, co příčiny otoku, které ne vždy souvisejí s přibývání na váze.
Ale jak se máš? rychle vyfoukněte břicho a rozloučit se s tím ošklivým pocitem nepohodlí? Odpověď zní: začněte v příčiny nadýmání břicha.
Pohybují se od nejtriviálnějších faktorů (jako je příliš mnoho nebo příliš rychlé stravování) až po složitější faktory, které pravděpodobně souvisejí s poruchami trávicího systému nebo skutečnými patologiemi - ve skutečnosti, pokud problém přetrvává, je nutné jít k lékaři a pochopit, které dělat testy.
V nepřítomnosti specifické patologie které mohou být doprovázeny stejným příznakem (intolerance laktózy, syndrom dráždivého tračníku, gastroenteritida, peritonitida, žlučníkové kameny), existují jednoduché přírodní léky vyřešit problém a cítit se dostatečně rychle. Jedná se o dobré návyky, ale také o konkrétní potraviny, které mohou projít dlouhou cestou. Pokračujte ve čtení článku a zjistěte to!
Příčiny nadýmání břicha
The příčiny nadýmání břicha může jich být mnoho, protože otok břicha je běžným příznakem mnoha nemocí, od intolerance laktózy po syndrom dráždivého tračníku, od virové gastroenteritidy po peritonitidu, od žlučníkových kamenů až po cystickou fibrózu.
Mnohem častěji však takové onemocnění je způsobeno z:
- nesprávná strava: jíst příliš tučné, fermentovatelné a kořeněné potraviny, které narušují trávení,
- špatné žvýkání: jíst příliš rychle,
- nadměrné požití vzduchu: žvýkačky, kouření nebo pití bublinkových nápojů,
- předmenstruační syndrom,
- stres a úzkost,
- nedostatek odpočinku,
- sedavý životní styl
I špatné metabolismus cukru může způsobit nadýmání břicha; v praxi je to signál, že inzulínové receptory jsou soustředěny spíše na úrovni viscerálního tuku, než aby byly distribuovány po celém těle. To se stává zejména v případě, že jíte hodně sacharidů.
Pak existují patologické příčiny je třeba vzít v úvahu, pokud příznaky přetrvávají, a proto je vhodné sledovat doba trvání této poruchy a frekvence případů, kdy k tomu dojde, např kontaktujte svého lékaře důvěryhodný pro konzultaci.
Mezi těmito patologiemi máme:
- intolerance na potraviny nebo alergie,
- syndrom dráždivého tračníku,
- celiakie,
- žaludeční reflux,
- malabsorpce,
- vředy atd.
Nadýmání břicha: přírodní léky
Při absenci specifických patologií pro bojovat s nadýmáním břicha můžete se uchýlit k zcela přírodním lékům.
První věcí, kterou musíte udělat, je přijmout tři jednoduché, ale velmi dobré návyky, když jste u stolu:
- jíst klidně, mít 5 jídel denně a vyhnout se pozdní večeři před spaním,
- žvýkat pomalu,
- pijte hodně vody jak při jídle, tak po celý den.
Věnujte také pozornost druhu jídla, které si dáváte na talíř: vyhýbejte se i kynuté, vyměňte je za krekry nebo tyčinky a vyberte si stravitelné a lehké jídlo. Taky pohyb může být podpůrný; Chcete-li snížit nadýmání, proveďte cvičení kroutením trupu holí. Cvičení spočívá v mírném naklonění trupu dopředu, otáčení zprava doleva (a naopak) tyčí, která spočívá za hlavou a přes ramena.
A pak existují potraviny které svými vlastnostmi pomáhají zcela přirozeně bojovat s otoky břicha. Tady jsou:
Dřevěné uhlí
Aktivní rostlinné uhlí je přírodní léčivo, které se díky němu často doporučuje v případě trvalého otoku břicha absorpční kapacita proti kapalinám, vodíkovým iontům a plynům.
Můžete si ho koupit v bylinných léčivech, lékárnách nebo v obchodech s přírodními produkty a obvykle je k prodeji ve formě tobolek nebo tablet, které lze zapít velkým množstvím vody.
Zrzavý
Mezi mnoha vlastnostmi zázvoru - užitečné při boji s nachlazením a bolestmi v krku, k úlevě od nevolnosti, ke zvýšení krevního tlaku - existuje také spojenec zabránit otokům břichathe.
Pokud to může být neatraktivní, můžete jej konzumovat v podobě bylinkový čaj, přidejte jej do příprava smoothies nebo - práškové nebo strouhané koření pokrmů, jako jsou luštěniny, aby se zlepšila jejich stravitelnost.
Fenykl
Tato zelenina, i ve formě bylinného čaje na bázi semen, je důležitým spojencem zabránit nafouklé břicho.
Pravidelná konzumace fenyklu - bez ohledu na to, zda je syrový nebo tepelně upravený - a fenyklových čajů (v létě je také můžete nechat vychladnout a přenést je do láhve, kterou si vezmete s sebou) je dobrým zvykem, který pomáhá podporovat trávení a předcházet a potlačovat otoky.
Chilli
Chilli paprička, a zejména kajenský pepř, je považována za obzvláště užitečné jídlo zabránit i otok břicha, protože je schopen podporovat trávení, urychlit metabolismus a procesy vstřebávání živin, stejně jako eliminaci plynů a toxinů.
Tyto příznivé vlastnosti se projevují díky přítomnosti pojmenované látky v ní kapsaicin.
