V neposlední řadě … ale ne nutně. Dezert není jen naprogramované mazlení na konci jídla: může přijít nečekaně jako dárek kdykoli během dne. Pokud příjem sladkosti vyvolá emoce radosti, není jeho příprava výjimkou: nedávné studie z Bostonské univerzity provedené psychologkou a neurologkou Donnou Pincusovou ukazují, že vaření sladkostí pro ostatní je dobré pro vaše zdraví.
Zdá se, že stejně jako u uměleckých projevů, jako je hraní nebo malování, výroba dezertů doma je terapeutická činnost což snižuje stres a usmíření se sebou i ostatními lidmi, zejména s příjemci muffinů, koláčů, koblih a jablečných koláčů.
Výhody domácího pečiva by neměly být podceňovány: mohou nahradit relaci rozjímání denně a stát se motivační schůzka. Tady je důvod.
Protože to zlepšuje vztah k sobě
Udělejte něco vlastními rukama, což vyžaduje kreativitu, ale také pozornost a soustředění, jako je následování receptu na dezert, je to terapeutické a probouzí některé spící dovednosti. Zde je, jak i domácí sladkosti promění se v jednu nástroj pro uvolnění stresu a po náročném dni znovu vstát. A nejen to: příprava dezertů pro ostatní může dobijte energii s pozitivními účinky na psychiku a tělo. Zde jsou hlavní.
1. Zmírňuje stres
Myslet jen na to, co děláte, aniž byste přemítali o minulosti nebo dělali budoucí projekce, je dobré pro mysl. Více: podle filozofie „tady a teď“ plně žít přítomnost pomáhá to být šťastný.
Příprava dezertu bez rozptýlení je jednoduchý a kreativní způsob, jak se odpojit od starostí, a proto snížit stres a úzkost a zmírnit několik jednoduchých psychosomatických onemocnění.
2. Zvyšte svoji koncentraci
Často se stává, že se cítíte vyčerpaní a ztrácíte schopnost dosáhnout cíle. Místo toho, abyste trvali na tom, abyste nezískali výsledky (a nezvyšovali nervozitu!), Věnujte se raději něčemu jinému, abyste znovu získali energii a koncentraci. Vaření dezertu pomáhá osvobod'svoji mysl a vrátit se do stavu přítomnosti: postupujte podle receptu, zvážte přísady a vypočítejte časy, které má uklidňující účinek protože snižuje vnější podněty a odečítá multitasking. Dělat to pro ostatní tlačí jednoho vyšší koncentrace protože účelem je udělat někomu radost.
3. Probuďte kreativitu
Ti, kdo vykonávají mechanickou a opakující se práci nebo naopak úkoly vyžadující nepřetržité geniální záblesky, jsou často oběťmi kreativních úpadků a bloků. Metody probuzení naivní a nekonvenční stránky každého z nás často souvisí s uvolňováním otěží a nech to být.
Pečivo, i když je amatérské, má tu výhodu, že se nezdá být cizí - jako by improvizační divadlo mohlo být - a probudit vzpomínky a pocity spojené s příchutí a minulostí s příjemci dezertu. Velmi silná zbraň pro restartujte kreativitu, ve všech oblastech.
Protože to zlepšuje naše vztahy s ostatními
Úzkost, stres a frustrace jsou negativní pocity, které ovlivňují naše osobní a pracovní vztahy. Může domácí koláč vylepšit vztah s kolegou, který se vás snaží přepsat v kanceláři nebo s příliš hlučnými sousedy? Odpověď je ano. Úvěr však není na cukru a melasě, ale na a altruističtější přístup (ale ještě rozhodnější!) vůči světu.
Výroba sladkostí pro druhé je opět prospěšná pro vaše zdraví, dokonce i pro vaše okolí. Tady jsou "sdílené výhody" nejdůležitější.
1. Rozvíjejte altruismus
Být obětavý není vrozený dar. Tam velkorysost vůči ostatním trénuje, a to i při malých akcích, jako je příprava dortu, který dá někomu známému nebo neznámému.
Věnování části svého času ostatním pomáhá nedramatizovat malé každodenní problémy a zvyšuje touhu sdílet názory a malé úzkosti. Získávají vztahy, ale také metabolismus je imunitní obrana kteří mají prospěch z altruistických akcí.
2. Přináší nevyřešené problémy
Dlouhodobé ignorování hlubokých emocí je jako odpálení časované bomby. Vaření dezertů pro ostatní a věnování se této činnosti bez rozptylování vede k malé vnitřní cestě poháněné smysly, která nás vede k vůni, doteku, ochutnání ingrediencí a k návratu do prvotního stavu pohody. V tomto okamžiku je to téměř nevyhnutelné odblokování emocí a nevyřešených situací, možná s příjemcem dezertu. Uzly se rozpadnou a roztaví!
3. Zvyšte sebeúctu
Mnoho našich vztahů je negativně ovlivněno jedním nízké sebevědomí: zmenšování sebe nevyhnutelně zhoršuje vztahy. Mezi techniky pro znovu získat sebevědomí pomáhá někomu, aniž by na oplátku něco očekával. Často se ve skutečnosti úzkostliví a nejistí lidé zaměřují na sebe, zatímco rozhodnější osobnosti se starají o ostatní. Proč nezačnout s domácím dezertem?
A teď? Nenutilo vás to uspořádat večeři s přáteli a připravit báječný dezert, o který se můžete podělit? Zde najdete 10 lahodných receptů.
VIZ TÉŽ
Cvičení dobroty je dobré pro mozek a vytváří pohodu a štěstí
