Jak přežít komplikovaný a rušný život s úsměvem? Obtížné, ale ne nemožné! Tady je 10 tipů, jak zjednodušit naši existenci a být šťastní
10 strategií, které vám usnadní život
Proveďte strategie, jak usnadnit život to znamená být schopen se osvobodit od problémů a úzkostí žít lépe as úsměvem.
Tady to je 10 rovných být připraven organizovat své dny, přijímat své limity, učit se z chyb, osvobodit se od zbytečných a dalších drobných triků, abyste si mohli zjednodušit život a žít s menším stresem.
1. Pravidlo 15 minut neodkládat
Cokoli, co lze udělat za méně než 15 minut, nebo za okamžik, udělejte to … okamžitě! Může se to zdát jako triviální rada, ale chování, které nejčastěji předpokládáme, je takové odložit. Pokaždé to viz něco, co budete muset později použít více času a znovu získat energii, abyste se znovu objevili v této záležitosti.
Ať už jde o odpověď na e-mail, vyprázdnění koše nebo zavěšení kabátu, volání někomu, kdo čeká na odpověď od vás, nebo placení účtu, který hrozí zapomenutím, akt Nyní. Pak soubor a zapomeňte na to.
2. Uspořádejte den a naplánujte priority
Napiš jeden seznam věcí, které je třeba udělat, je dobrá metoda organizovat lepší den. Můžete použít elektronický deník, tabuli doma nebo jednoduchý list, abyste byli na očích: vyhýbejte se psaní přesných časů, místo toho zkuste jednoduše vyjmenovat všechny věci, malé nebo důležité, které musíte v průběhu další dny.
To najdete zůstat flexibilní na časy a metody vám to umožní ušetřit čas a zároveň zaškrtnutím seznamu nebo postupným přidáváním závazků budete motivováni k překročení seznamu, ale aniž byste se stresovali v určitých časech, které se nakonec neustále měníme.
Život je tok průběžně: uchopte to a žijte s ohledem na to vaše přednost, aniž byste zapomněli pochopit, co vám daný okamžik nabízí.
3. Přijměte svá vlastní omezení a nedokonalosti
Podívejte se na dokonalost za každou cenu je to jeden z nejvíce postojů stresující které můžeme předpokládat ve vztahu k životu. Trend a být perfekcionisté může nastat mezi zdmi domu, v práci, s rizikem, že se staneme neřešitelnými, nebo vůči něčí osobě: v každém případě je to destruktivní a blokuje naši svobodu projevu a také nás zbavuje času a zdrojů. Tento postoj má některé strany společné s těmi, kteří se naopak netají tím, že chtějí zvolit nedokonalost jako životní styl, až do takové míry, že se obklopí chaosem, fyzickým i duševním, v každé oblasti, od stolu až po životní volby .
Nalaďte si své frekvence instinkt, protože je to jediná vaše část, která nelže. Vytvořit objednat mezi každodenními závazky, velkými hodnotami, kterým věříte, nebo maličkostmi každodenního života, jako je dům, vám umožní Získat nějaký čas, ale bez stresu z nutnosti někomu něco dokazovat, tím méně sobě.
4. Ceníme si negativních zkušeností
Pokud můžete udělat jeden hodnocení buďte opatrní, život bude i nadále plný chyb: je to skutečnost a jejich vědomí vám umožní žít lépe, protože koneckonců chyby jsou to, co nám umožňuje Učit se. Přestaňte hodnotit, co se vám stane z hlediska dobrého / špatného, a začněte Zeptat se tějednoduše, co vás naučilo, co se stalo.
Kdybychom vždy takto uvažovali, mohli bychom vidět život takový, jaký je: ne hořká stupnice, na které se váží události, ale cesta a 'dobrodružství donekonečna skrz stále nové obzory, někdy usměvavé, jindy těžší překonatelné, ale vždy schopné dát nám něco, co se naučit.
5. Zbavte se zbytečných a obklopte se tím podstatným
Dokážete odstranit to, co již necítíte, že patří k vašemu stylu, vašim potřebám a vaší historii? Zbavte se zbytečných, mezi zdmi domu a na úrovni duševní, vám umožní ulehčit se a zbavit se tíhy tolika předmětů, pocitů, nevyřešených konfliktů, způsobů bytí, které často unaveně nosíme, taháním této zátěže jako hlemýžď.
Zanechte za sebou to, co vám již nepatří. Mějte drzost prolomit rutinu, živte odvahu představovat si způsoby, o kterých se nikdy neuvažuje a které jsou opojené možností být tím, co jste vždy chtěli: můžeš to udělat, od teď. Čas, který ztrácíme staráním, hádáním, vytvářením úzkosti a myšlenek, je to, k čemu můžete využít Akt.
6. Spravujte čas
Začněte jednoduchým pozorováním: nemůžete udělat všechno. Takže musíte vybrat. Volba znamená mít na paměti, co to ve skutečnosti je Důležité pro váš život a všechno, co není. Pro každého z nás je tato kategorie obsazena jiným způsobem: přemýšleli jste někdy o tom, co jste se rozhodli dát přednost? Zkuste přemýšlet o denní době, zaměřte se na svůj cíle a čeho dosáhne opravdu chceš. Stává se, že se cítíme skleslí a unavení s pocitem, že času nikdy není dost, přesto až příliš často pokračujeme přetížení Každodenní život.
Jo porozumění k sobě, protože nakonec jsme mnohem častěji s ostatními než sami se sebou.
7. Vytvořte okamžiky ticha
Dnes jsme ponořeni do neustálého toku informace: oznámení nepřetržité od mobilních telefonů, počítačů, e-mailů, telefonů, představují nepřetržité mikro přerušení toku vašich myšlenek. K dosažení koncentrace je potřeba umlčet.
Několik studií nyní zdůraznilo i rizika multistakingu: Snažte se dělat jednu věc najednou, zejména v práci nebo ve studiu, a věnujte 100% sebe sama momentu, ve kterém jste teď.
Učit se izolovat se, zejména mentálně: může to být skvělá strategie, když musíte dosáhnout něčeho, co vyžaduje energii a přesnost. Ztlumit vyzvánění nebo vypnout telefon, zastavit hudbu a televizi, přinést klid ve tvé mysli. Budete okamžitě na kousku, rychlí a soustředění.
8. Udělejte si čas a učte autonomii
Pomáhání ostatním je to více než správné, stejně jako pomáhat dětem a přátelům, tápat v organizaci a usnadňovat život lidem ve vašem okolí nebo radit přátelům, poskytovat poučné stanovisko sousedovi nebo odložit odchod z práce na půl hodina, aby si šéf udělal laskavost: přemýšleli jste někdy o tom, kolik času a energie to všechno vyžaduje?
Pokud to, co děláte pro ostatní, překonává to, co si dáváte, zastavte se a udělejte si chvilku odrážet. Začněte vytvářet prostor pro vás a co máte rádi. Být neustále k dispozici ostatním je snadné, protože vám přináší blíže k pocitu být milován, milován, nepostradatelný.
Co je obtížné, je udělat krok zpět, udělat lidi kolem nás nezávislý a znovu získat prostor pro to, co máme rádi, od koníčků po chvíli jen pro sebe. Autentické dobro znamená vědět, jak vykreslit autonomní koho máme rádi, počínaje dětmi: učí děti dělat věci samy. Možná nejsou dokonalí, ale bude to skvělá životní lekce pro vás i pro ně.
9. Zpomalte a dělejte, co máte rádi
Pouze když jsme připraveni zastav nás, chápeme nesmírnou hodnotu poznání užívat si život moment za okamžik. Někdy riskujeme, že objevíme tuto modalitu, pouze nás přinutí bolest nebo potřeba: než dosáhneme tohoto extrému, začneme zpomal. Nebude čas, kdy budete mít docela během dne můžete dělat, co chcete.
Musíte si najít čas Nyní: malé okamžiky potěšení pro smích, chatování s matkou nebo kamarádkou, hodiny kutilství, cvičení jógy nebo kreslení pro vaše dítě. Ve chvíli, kdy si začnete dělat čas na to, co máte rádi, zjistíte, že jednoduše upřednostňujete jiné věci než obvykle a možná dnešní dům nebude tak čistý, ale můžete se pochlubit opravdu zářivým úsměvem.
10. Delegujte vědomě
Delegovat to prostě neznamená povolit někdo, kdo bude jednat na našem místě, ale bude hluboce vědom že existuje nekonečné množství způsobů, jak něco udělat. Učit se svěřit domácí úkol pro vaše malé děti: naučí je cítit se starší a vydělávat peníze nezávislost.
Když sdílíte se svým partnerem nebo kolegou úkol, který chcete dokončit, nestresujte se myšlenkou, že budete muset nastavit práci podle své metody, protože si nakonec myslíte, že je to lepší: když každý dá svůj podíl na kompetence a charakter, konečný výsledek může být skutečně nový, dynamický, sdílený.
Přijmout, že ostatní se od nás liší, není zdaleka jednoduché, ale když se to stane, hluboce to změní váš způsob uvažování o světě kolem vás, protože najednou přestanete chtít, kdo vás změní, a uvidíte jeho nádhernou krásu.
