Mezi lidmi kolem vás nebo s nimiž jednáte, mohou být bohové emocionální upíři. Jsou to jedinci, díky nimž se cítíte úzkostní, nejistí, zastrašovaní a depresivní. Emoční upíři ve skutečnosti vysávají pozitivitu z vašeho nitra. Někteří to možná neudělají kvůli podlosti, ale je nejlepší naučit se rozpoznávat, kdy je člověk negativní nebo dokonce toxický.
Samozřejmě může být obtížné rozpoznat, že emoční upíři se mohou skrývat za přítelem, kolegou, partnerem, členem rodiny.
Pro vaši pohodu a psychickou rovnováhu je dobré přemýšlet o tom, zda vás někteří lidé cítí vyčerpaní a plní negativity.
Existují devět druhů emocionálních upírů: pokud se je naučíte rozpoznávat, můžete také najít nejvhodnější strategii k jejich odstranění nebo alespoň omezit jejich negativní působení vůči vám. Jedním slovem se naučíte, aby byly neškodné.
Narcis
To je z emocionálních upírů nejnebezpečnější. Jsou zcela bez lidí empatie, takže se nestarají o vaše pocity. Při jednání s narcisem musíte pochopit, že jsou emocionálně omezeni a že nejsou schopni cítit emoce jako vy. Nemůžete očekávat, že to bude něco, čím není, jinak vás to vyčerpá.
Chcete-li to neutralizovat, musíte si uvědomit svoji hodnotu a nižší očekávání. Musíte se od této osoby emocionálně distancovat, jak je to jen možné. Zaměřte se na to, abyste se ujistili, že vaše sebeúcta a hodnota pocházejí od vás samých a ne od snahy potěšit ji. Tímto způsobem oslabujete moc narcisty nad vámi, který z jeho úsudku cítí vaši autonomii.
Oběť
Mezi typy emocionálních upírů je oběť osoba, která neustále mluví o všech špatných věcech, které se jí staly. Problém však není v tom, že je kňouravá, ale že o ni nemá zájem vyřešit problémy, o kterých mluví.
Klíčovou věcí, kterou musíte u tohoto upíra pochopit, je, že mu nemůžete opravdu pomoci vyřešit jeho problémy. Zbavte se myšlenky, že mu můžete opravdu pomoci, protože nemůžete, není to vaše odpovědnost ani vaše práce. Můžete dokonce riskovat, že vás bude obviňovat ze svých problémů. Musíte se chránit, abyste se nenechali vtáhnout do jeho negativity, takže když se vás pokusí zapojit, jemně přerušte rozhovor (dokonce i vymýšlení).
Ovladač
Toto je upír, který chce, abyste si udělali po svém. Chce ovládat, jak děláte věci, co říkáte, co děláte a kdo vlastně jste. Když vám poradí (často nevyžádané), řekne vám, že je to vždy ve vašem zájmu, ale pokud vyjádříte jiný názor, budete se cítit nedostatečně.
Chcete-li neutralizovat řadič, poleasertivita. Můžete být asertivní a laskaví zároveň. Jen dejte danému člověku za radu, ale řekněte, že děláte věci po svém, protože to máte raději. Nebojte se postavit kontrolorovi a říct „Díky, ale ne.“ Nemají právo vám říkat, jak žít svůj život.
Mluvčí
Mezi typy emocionálních upírů je mluvčí osoba, která neustále hovoří o sobě, svém životě, svých problémech a dramatu, které ho obklopuje, a nenechává pro vás žádný prostor. Řečník v podstatě nemá zájem o vás ani o vaše pocity, protože jste jen publikum, které ho poslouchá. Díky tomu se budete cítit vyčerpaní, nedůležití a ignorovaní.
V tomto případě použijte přímou komunikaci: pro změnu tématu je jediný způsob, jak převzít iniciativu v jiném tématu, protože „upovídaný“ upír od vás nezachytí jemnější signály, protože vás neposlouchá.
Drama Lama
Tento termín je hravý, protože odkazuje na zvíře módy, ale určitě přináší myšlenku tohoto typu emocionálního upíra. Je to člověk, který vše zvětšuje negativně: i ty nejnepatrnější detaily, jako kdyby ho někdo neviděl na ulici a nereagoval pozdravem, jsou drama.
Pokud je to možné, snažte se nezapojovat do jeho rozhovorů. Pokud se jim nemůžete vyhnout, zastavte je co nejdříve, i když to vypadá jako banální drby.
Kritik
Tato osoba je ta, která vždy kritizuje vás nebo cokoli kolem sebe. Nikdy pro ni není dost dobré, takže bude vždy rozrušená a bude dělat zbytečné hrubé komentáře. Začne si všímat, že tito emoční upíři nemají o nikom nic hezkého, a že jejich jediný dialog je hrubý a kritický.
Když s nimi jednáte, snažte se to nebrat osobně a pamatujte, že vám přinášejí pouze své negativní pocity a problémy. Myslete na to, že zmocňujete to, čemu věnujete pozornost. Takže nedávejte pozor na jejich kritiku a změňte téma co nejdříve.
Soudce
Soudce je upír, který soudí všechny ostatní lidi negativně. Posuďte každého a to vás vede k tomu, abyste se divili, co o vás říká za vašimi zády. Je to toxický člověk, protože šíří nejistotu a negativitu.
Pokud máte co do činění s tímto typem emocionálního upíra, musíte se distancovat od toho, co říká. Buďte klidní a neberte vážně komentáře „soudce“. Především mu nedovolte, aby si uvědomil, že vám ublížil, protože se pokusí zvýšit zátěž.
"Jsem lepší než ty"
Toto je osoba, která se vám vždy snaží pomoci. Bez ohledu na to, on (nebo ona) to již udělal a je lepší než vy. Díky tomuto typu emocionálního upíra se cítíte nejistí, malí a neadekvátní. Snaží se pochopit, že jeho způsob prosazování vlastní nadřazenosti se naopak odvíjí od hluboké nejistoty.
Nemysli však na jeho povzbuzení, protože jeho ego je falešné. Vždy pamatujte na to, že jste dobří a budete se chovat dobře, i když budete jednat odlišně od toho, co navrhují tito emoční upíři, když řeknete o své nadřazenosti.
Nevinný
Ze všech emocionálních upírů je tento chlap nebezpečný, protože může trvat dlouho, než si uvědomíte, že vám ubližuje. Vypadá jako bezmocná osoba, takže vám pravděpodobně přijde přirozené pokusit se jí pomoci. Situace by se však brzy mohla vymknout z rukou, protože vás stále častěji žádá o intervenci, a pokud ji odmítnete, snaží se ve vás vyvolat pocit viny, protože hraje na skutečnost, že jste navrhli pomoci.
Jediným způsobem, jak uniknout, je říci „Ne»: To z vás nedělá špatného člověka, ale naopak vás chrání a ve skutečnosti také upírovi uděláte laskavost, která tímto způsobem přestane záviset na vás.
VIZ TÉŽ
Respektujte sebe: naučte se říkat ne a osvobozte se od podmíněnosti
