Stalo se to všem: dlouhé, těžké období, starost, která nás ovládá. Dech se krátí, zmatky víří a každá volba se zdá být obtížná: jak najít jasnost, za těchto podmínek?
Nejprve nezoufejte: vzdát se obavám, posedlost nedostatkem jasnosti myšlení je to nejhorší, co lze udělat. Pak, hluboce dýcháme a uvidíme, krok za krokem, jak se pohybovat.
Co je jasnost?
Je tu úplně první otázka, kterou si musíme položit: co je jasnost? Jasností rozumíme tuto schopnost bez ovlivnění z událostí a především z negativních emocí.
To může být obzvláště obtížné, když jste emocionálně vyčerpaní a když se cítíte zranitelní, z prostého důvodu, že převládá zmatek.
Zmatek v této oblasti je také třeba dobře definovat: pod pojmem zmatek to myslímesměsice slepých myšlenek, hlavně negativní, které, jak se zdá, bojují v našich hlavách s jednoduchým účelem upozornit na nejnáročnější témata.
Jakmile vyjasníme stav, v němž se nacházíme, a cíl, kterého chceme dosáhnout, nezbývá než se řídit některými radami, které, i když jsou zjevné, mohou situaci skutečně změnit.
Jak najít jasnost s laskavostí
Hledání jasnosti bude snazší, pokud začneme formovat své činy laskavě. Nejen laskavost vůči ostatním, ale především a nepochybně i vůči nám samým.
Podívejme se na sebe, jak by vypadal někdo, kdo potřebuje pomoc: jaké by bylo první gesto? Péče, mazlení aby nám připomněli, jak důležití jsme.
Dejte si okamžik relaxace je to první krok. Pocit pohody, který vychází z omezování negativity jen proto, abyste si udělali krásu, bez předpokladu úplného zvrácení situace, mění náš postoj.
Jakmile to bude hotové, pokusme se být milí i s našimi myšlenkami: vyřazujeme (ale nevyhazujeme) ty, které mají nižší prioritu. Neznamená to nenajít jejich řešení, ale odložit je na okamžik, kdy bude více času, více prostoru, více klidu.
Upřednostňujeme to, co nás znepokojuje a které lze vyřešit v nejkratší době. A kdyby náhodou neexistovala žádná řešení, udělejme to jen jednoduchá otázka: k čemu je týrání, když to, co nás pronásleduje, je neměnné a nevratné?
VIZ TÉŽ
Chvála laskavosti
Chyby, které se nedělat
Stejně jako u všeho existují chyby, které nelze dělat, když chceme najít jasnost, jasnost myšlení a vyrovnanost v přístupu k tomu, co nás trápí.
Přesně tak čtyři věci nedělat, což by mohlo anulovat jakékoli gesto laskavosti a lásky k sobě.
- Fosilizujte správnou a špatnou volbu: pokud zjistíme, že si musíme něco vybrat a jsme mučeni, snažíme se věnovat velkou pozornost konceptům dobrého nebo špatného. Položme si otázku, co máme na mysli těmito dvěma pojmy: pro koho Je volba, kterou děláme, správná nebo špatná? Pamatujme, že se od nás nevyžaduje, abychom potěšili druhé, ale abychom vždycky činili dobro sami sobě.
- Poddejte se pesimismu: „Bez ohledu na to, co dělám, stejně se to pokazí“: kolikrát jsme to opakovali? Mnoho, možná příliš mnoho. Když hledáte jasnost a chcete překonat překážku zmatku, absolutně se nemůžete vzdát pocitu pesimismu nebo bezmocnosti. Myslíme na všechny časy, kdy jsme vyhráli sázku, a snažíme se soustředit na skutečnost, že ano, jsme také připraveni vyhrávat výzvy.
- Spolkněte ropuchy: být vystaven událostem není správný postoj. Každý, kdo polkne ropuchy, se nakonec zadusí nebo vyplivne ve špatnou dobu, takže je nejlepší dát si vše na talíř, než bude pozdě. Bez ohledu na to, jak je to obtížné nebo děsivé: vytáhnout vše a okamžitě nám to dá znovu jasně najevo.
- Hledejte snadná řešení: hledání triků je v dobách zmatku jedním z přitěžujících faktorů. Odstraňuje to jasnost, protože všechny naše energie jsou zaměřeny na obcházení problému a nikoli na jeho překonání. Vyjadřujeme touhu přeskočit základní etapy a místo toho se pokusíme přijmout všechny důsledky skoku přes překážku.
Jak najít jasnost a už ji nikdy neztratit
Schopnost znovu získat jasnost je jedna věc, už ji neztrácet, přiznejme si to, je jiná věc. Pokud se nám však podařilo odrazit jednou, pak budeme mít klíč, aby nedocházelo k přemožení zmatkem příště.
Samozřejmě to není jednoduché: naše existence se skládá z dobrých a špatných okamžiků, které po sobě, v žádném konkrétním pořadí, mohou nás destabilizovat. Tajemstvím je pamatovat si, že ve skutečnosti je jasnost vždy v nás a že stačí udělat malý rozkaz, abychom ji znovu našli.
Stejně jako naše ložnice, když jsme byli teenageři, nebo naše studie, která někdy vypadá, že pohltí naše poznámky a naše papírnictví, naše mysl potřebuji nějaké čištění: odstraníme zbytečné a dáme priority do souladu a naše jasnost nás neopustí.
