Dodržování detoxikačního režimu po dobu alespoň jednoho týdne každé dva měsíce je nejlepší způsob, jak očistit své tělo a udržet si ideální váhu
Všechny výhody detoxikace
Slyšíme toho hodně o detoxikační stravě, ale spíše než o dietě bychom měli hovořit o detoxikačním „režimu“, jehož hlavním účelem by mimo jiné nemělo být hubnutí, ale obecně se fyzicky zlepšit.
Detoxikace znamená především zavádění kapalin, které plní funkci eliminovat toxiny a za druhé zvolit potraviny, které pomáhají tělu a očistit játra a ledviny, možná po prázdninách nebo po prázdninách. Jaká opatření by však měla být přijata, protože detoxikační program je efektivní? Nebudete tomu věřit, ale první věcí, kterou musíte udělat, je odstranit řadu návyků, které mohou vyústit zbytečné nebo dokonce škodlivé.
The detoxikační diety neumožňují vám jen zhubnout a udržet si ideální váhu: prospívá vám to celý organismus, což nás vydělává zdraví je krása, s pozitivními účinky, které také zahrnují psychologická a mentální sféra.
Níže vám řekneme, jaké jsou nejvýznamnější výhody, kterých můžete získat uvolněním těla odpad a toxiny prostřednictvím detoxikační stravy.
Zdravý a jasný vzhled
Kůže nádherná, růžová pleť a vlasy lesklé jsou nejvýraznějším estetickým výsledkem očištěného organismu. Díky filtraci toxinů, vylepšené přijetím detoxikační stravy.
Co dělat, aby tento nádherný vzhled zůstal dlouho? Vypijte sklenici brusinková šťáva (také známý jako americká borůvka nebo brusinka) každý den: tento nápoj je ve skutečnosti mocným tonikem schopným zlepšit čisticí funkci ledvin a eliminovat toxiny nahromaděné v močovém měchýři a močových cestách.
Brusinková šťáva také pomáhá zvýšit dobrou hladinu cholesterolu a ukládání tukových buněk v těle.
Detoxikační dieta čistí játra
The játra patří mezi první orgány, které těží z detoxikační stravy, právě díky své funkci filtrování toxinů. Pokud jste přes prázdniny přehnali alkohol a tučné jídlo, zkuste ostropestřec mariánský. Nedávné studie publikované v časopise Journal of Toxicology and Applied Pharmacology zjistily, že tato bylina je jednou z antioxidanty nejúčinnější pro odstraňování toxinů z jater.
Čištění jater znamená zvýšení Welfare osobní a cítit se lehčí.
Lehký a deflovaný vlákny
Díky detoxikačnímu menu, které si koupíte světlost v krátkém čase. O vlákna které usnadňují střevní průchod, a tím pomáhají vylučovat toxiny a zplošťovat břicho. Nezapomeňte, že zácpa vytváří toxický stav v celém organismu, který produkuje pocit otoku, tíha a únava.
Chcete-li se cítit lehce, nevynechejte dostatečné množství vlákniny denně, rozdělené do hlavních jídel: začněte snídaní s celozrnné výrobky a končí u večeře černými těstovinami a chlebem, aniž bychom zapomněli na ovoce a zeleninu.
Zdravější plíce a srdce
Jíst brokolice každý den detoxikuje i plíce jak kuřáci, tak ti, kteří žijí ve velmi znečištěném prostředí. Zásluhou je látka, jejíž zelenina s zelenými hlavami je velmi bohatá, sulforafan. Studie jeho silných vlastností antioxidanty byly provedeny na University of Duke v Severní Karolíně.
Vzhledem k tomu, že není možné každý den jíst talíř brokolice, jsou podle vědců dosaženy stejné účinky, i když doplněk založený na extraktu z brokolice.
Detoxikační dieta také prospívá srdce, který podle studie publikované v časopise Journal of Clinical Nutrition snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění až o 70%. Vzácné ctnosti je třeba připsat vitamíny C a E..
Více než jen doplňování detoxikační kaše doživotní, naznačují lékaři jíst středomořský styl alespoň jednou denně, buď na oběd nebo na večeři. Tak do toho těstoviny s rajčatovou omáčkou!
Špičková energie
Vysunout toxiny díky tomu se budete cítit energičtější a aktivnější, a to i z psychologického hlediska. Zvláště pokud pijete probiotika, jako jsou laktobacily a bifidobakterie, posiluje imunitní systém, jsou sníženy příznaky alergie a astmatu, bojuje se s infekcemi, lépe se asimilují živiny, trávení. To vše se promítá do větší energie a rozšířeného pocitu pohody.
Montér mozek
Je to jeden z nejtěžších orgánů v celém organismu, což znamená, že jich produkuje mnoho rvolné radikály, který musí být zameten antioxidanty.
Detoxikační dieta hojně využívá ovoce, včetně ořechů. Nedávná studie amerického ministerstva zemědělství zjistila, že u všech odrůd sušeného ovoce vlašské ořechy a lískové ořechy mají nejvyšší počet prospěšných antioxidantů pro mozek.
Méně tmavých kruhů
Často se hromadí toxiny může se odhalit tmavými kruhy pod očima, které jsou způsobeny nejen nedostatkem spánku, ale také jedním špatný krevní oběh. Dodržování detoxikační stravy podporuje celkovou pohodu organismu a přispívá k jeho svěžímu vzhledu. Chcete-li tento efekt zlepšit, vezměte si jeden hrst dýňových semen každý den. Zlepšují lymfatický a krevní oběh a jsou bohaté na vitamíny C a E., což může zabránit kataraktu.
