Překážky štěstí: co jsou zač a jak s nimi zacházet
Tam štěstí je to něco, co může mít subjektivní význam. Pro některé je to relativní k několika okamžikům nebo okamžikům, pro jiné konstanta, pro jiné neexistuje nebo je nedosažitelná. A my se divíme proč. Jaké jsou překážky štěstí? Co nám brání být šťastní?
Často máme tendenci hledat okamžité řešení našich problémů i problémů ostatních a to je tak rutinní, že je to vnímáno jako povinnost.
Z údajů avyšetřování provádí ve Spojených státech, ve srovnání s mužskými vrstevníky, ženy vykazovaly vyšší skóre v akademických zásluhách a sebezapření v práci. My jsme multitasking (příliš), snažíme se spojit potřeby každého, máme méně volný čas (podle odhadů o hodinu méně každý den), jsme však více stresovaní a náchylnější k perfekcionismu.
Tento přístup je frustrující, protože blokuje vaši vitalitu s bolestivým pocitem, že nejste nikdy to není dost a má to negativní zdravotní důsledky. Výzkum z Brock University v Kanadě to ukazuje perfekcionisté trpí více bolestmi hlavy a depresemi. Vždy mějte kontrola situace je to extrémně únavné a když se z toho stane zvyk, riskujete, že budete nešťastní, protože vám to nedovolí užít si ten okamžik, dokonce ani v jeho nedokonalosti.
VIZ TÉŽ
Cvičení štěstí: trénujeme naši duši, aby se měla dobře
Pravda změna? To záleží na tobě. Začněte přemýšlet, co vás dělá šťastný a začněte to dělat častěji: skutečnou výzvou je zlepšit svůj den od malé věci z denně.
Být méně perfekcionista
The perfekcionismus často skrývá skutečný pokus o úspěch, ale když je spontánnost přetížena smysl pro povinnost i ta nejkrásnější věc se stává obtížnou.
Podle výzkumného týmu z University of Toronto v Kanadě být perfekcionisté nás může vést problémy na fyzické úrovni spolu s vysokou úrovní hněvu, stres, deprese, poruchy příjmu potravy. Úzkost, že všechno musí být dokonalé, souvisí s jednou strach nepřiměřené vůči možnosti dělat chyby, ale dělat chyby to je to, co nám může pomoci lépe si uvědomit. Jsme zvyklí být oceňováni od dětství, kdy se naše činy dělí na „dobré“ a „špatné“.
V dychtivosti se zlepšovat ztratíme ze zřetele hru: faktor, pro který dnes věda potvrdila jako základní prvekvývoj. Jako dospělí přestáváme hrát: pusťme se a zkus se pobavit Více. Vaše dny získají novou chuť.
Přestaňte řešit problémy jiných lidí
Ženy vykazují vysoké dovednosti řešení problému. Po staletí jsme se naučili držet pohromadě, často s velkým úsilím, různé potřeby: i potřeby celé rodiny. Mezi prací, dětmi a rodiči se snažíte udržet sebe na nejisté niti a obtížná rovnováha, což znamená velmi vysoký výdej energie. Kolik úsilí každý den! Pomáhat těm, které milujeme, je dobrá věc, pokud to nepřeháňáte. Upozornění: nahrazování osoby, ať už jde o partnera nebo dítě, je z dlouhodobého hlediska frustrující pro oba.
Učit se doprovázet aniž by vnucoval váš úhel pohledu. Přestat řešit problémy jiných lidí znamená vrátit svoboda druhému. Nikdo nechce být s někým, kdo nám říká, co máme dělat: abychom se naučili, musíme dělat chyby. Odvážit se vybrat, nebuďte spokojeni, vrhněte se do neznáma. Vyvarování se chyb není to, co vám pomůže zlepšit váš život, ale schopnost proměnit chyby v pozitivní lekci.
Buďte zodpovědní za svou změnu
Někdy chceme někoho, kdo dokáže vyřešit náš život, kdo z něj může udělat něco nového a lepšího, vzrušujícího a živějšího. Nyní jste dost starý na to, abyste věděli: žáby nejsou Modří princové, kteří čekají na genetické modifikace. Nikdo vám nemůže dát to, co sami nejste ochotni udělat pro své štěstí.
Začněte se ptát sami sebe co chceš opravdu a naučit se stavět maličkosti, díky nimž bude tvůj den šťastnější: autentická změna začíná, když se staneme vědom našich možností. Chce to odvahu. Riziko převzetí odpovědnost svého vlastního života a naučit se neobviňovat ostatní, začít se rozhodovat čím chceme být.
Žijte tady a teď
Soustředit se na mysl minulost (nebo budoucnost!) nás odvádí od autentického štěstí. Mysl se pohybuje mezi tím, co bylo a ještě není: vzpomínky, očekávání, domněnky, pocity viny za to, co jsme neudělali, úzkost z zbývajícího času V tomto švihu zapomínáme, že jedinou dimenzí, nad kterou máme moc, je Tady jsem, Nyní. Život je cesta jehož konec neznáme.
„Lidé, rostliny nebo kosmický prach: všichni tancujeme na tajemnou melodii zpívanou ve vesmíru neviditelným hudebníkem,“ napsal Albert Einstein.
Můžete se rozhodnout odložit své štěstí nebo buď tady teď: nedokonalý, plný chyb, s některými pocit viny, naživu a Tady jsem. Pomalu se budete trénovat, abyste přežili dny s usměj se že vám ji nikdo nebude moci vzít.
S odstupem času jste šťastnější, protože oceňování vašich zkušeností vám pomáhá žít klidněji. Přečtěte si také Postupem let se štěstí zvyšuje a zde je důvod
