Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Toto přístupové soprattutto je non ci, pokud je uvedeno správným způsobem, pokud ztratí hlavní zaměření fyzického attività: il benessere! È importante quindi fissare degli obiettivi per allenarti senza stress.
Věc znamená? Chcete-li dosáhnout maximálního možného výsledku, sportovně sportovně laděný, není třeba se dívat na sebe, je pouze raggiungimento di qualcosa, přichází mezzo na sentirsi meglio.È la carta vincente for allontanare and pensieri, for guardarsi allo specchio e piacersi, per sentire che si esta doing qualcosa di davvero concrete per se stessi.
Za questo focalizzarsi su obiettivi reali, che permettano di alenarsi sinza stress, è il primární paso per il raggiungimento dei traguardi che sono stati visualizzati.sportiva, ma ogni momento va bene. Důležité je změnit Marciu a začít vidět sport s chvilkou věnovanou noi a in cui staccare mysl.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere dává bilancia část
Il rapporto con la bilance è spesso altalenante. A volte non vědímo l'ora di sorrow, certi di risultati confortanti, altre l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Co udělám, abych se tomuto problému vyhnul? Pokuste se zapnout váhu a používat ji pouze tehdy, když je to příležitost.Například vím, jestli to dodržuje uklízečka nebo výživový poradce, jestli to můžete vážit, až když jste připraveni to dostat.
Mettere dodává rovnováhu a používejte jej pouze ve správnou chvíli, je to jeden z obiettivi per allenarti senza stress. Non serve a nulla pesarsi ogni giorno, ma è meglio aspettare di viewre cosa Accade nel longo periodo. Quindi je hlídačem, má smysl.
Procedere a piccoli passi
Volte pensiamo che fare attività sportiva ekvivalent ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, za alespoň krátké období.
Il risultato è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare a magari arriviamo addirttura a smettere di fare sport.L'poto guarde trope sta v budoucnu, nejlépe budu pokračovat k piccoli passi. Ogni victoria bude důvodem k hrdosti a to je skvělý cíl, jak vám ulevit bez stresu a bez ztráty motivace.
Darsi del tempo
Collegato al point precedent c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. Pokud jde o jednu z obiettivi pro allenarsi bez stresu, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per ottenere i risultati ci vuole molta pazienza, costanza e dedizione.
Nezáleží na tom, jestli to není výhoda nebo fyzická kondice: cíl uplynul určitou dobu, aby byl raggiunto. Cerchiamo di vivere con serenità anche questo aspecto.
Pianificare
Vita di tutti noi è sempre di più un gioco ad incastro tra gli impegni. A tato corsa al riuscire a tarif all ogni giorno, è také delle ragioni che spesso portano k odstranění all'agenda l'attività sportiva.
Quante flipe ci siamo dette: “non ho tempo”? Pokud je odpověď tante, bene sapere che non è così. Il tempo si può trvare, soprattutto per fare un cosa che ci fa stare bene sia a livelo fisico che mentale.
Il trucco per riuscire a fare tutto è planificare. Scrivere nell'agenda a giorni da dedicare all'attività fica, gli orari, ci permette di visualizzare meglio le nostre giornate. Inoltre avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci sempre che, nei numerosi tasselli del grande puzzle che raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fondamentale. Bez těch, kteří riskovali, že nebudou dobře zírat a budou se cítit vždy méně motivovaní v každém malém aspektu našeho života.
Divertirsi
Sport musí být zábava, jídlo je jen mezzosopránem k udělování pokuty a – z dlouhodobého hlediska – to nemůže být motivací v tom pokračovat. Tra gli obiettivi per alenarsi sin zastress, esto è sicuramente il più importante.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci piace. Non fissiamoci con quello già iniziato o che va bene per gli altri, possiamo anche cambiare più volte sport per trovare l'attività più adatta a noi. A neříká se, že tohle najednou udeří.
Magari by také mohlo zapojit přítele, ale není to můj nejlepší přítel, abych se podělil o velké odhodlání a bavil se se mnou. A připojím se k dilettevole: budu cestovat časem ve společnosti drahého člověka a dělat něco, co je dobré pro naše tělo a také pro naši mysl.
Dobrá sportovní disciplína není zaměřena na focalizziamoci sulle ultime mode, nebo sulla promessa di raggiungere gli obiettivi v poco tempu. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di occupye il nostro tempo divertendoci. Už jen sportování může mít činnost, kterou budeme rádi provozovat po dlouhou dobu.
