Pokud je období jedním z těch plných stresu, řiďte se těmito jednoduchými tipy, jak zvládnout nejtěžší situace a vyjít posílení
Existují okamžiky v životě každého z nás, ve kterém si myslíme, že je všechno proti nám, že nic není v pořádku a že se situace nemůže zlepšit. Jedná se o okamžiky, ve kterých se musíte postavit konfrontaci, abyste našli správnou cestu ven. Vždy existuje způsob, jak překonat období ne, důležité je, jak s nimi zacházíte.
Nejlepší způsob bojovat proti stresu v těchto situacích je to považovat negativní okolnosti za příležitosti, cítit se temperamentní v mysli a těle. Několik výzkumů ve skutečnosti ukazuje, jak může mít stres následky nejen a psychologická úroveň, ale také fyzické. Právě z tohoto důvodu nemůžeme dovolit, aby převzala moc.
Kolik toho ukazuje studie z University of California v Berkeley být pod tlakem může být pozitivní v určitých mezích: mozek je stimulován k vytváření nových buněk odpovědných za zlepšování paměti a kognitivních procesů. Současně však, pokud je stres prodloužený a konstantní, se situace obrátí a zruší se schopnost regenerovat nové buňky.
Jak reagovat složitější okolnosti je to na nás samotných. Cenící si emocí, i těch negativních, je způsob, jak se každý den posunout kupředu a vyjít silnější. Některé triky odhalujeme v galerii.
Jedním z nejzřejmějších, ale také nejužitečnějších triků je schopnost vybojovat si čas pro sebe. Být dosažitelný 24/7 vás udrží v neustálém stavu bdělosti a zvyšuje hladinu stresu, i když byste měli vypnout. Místo toho je důležité naučit se, jak spravovat svůj čas. Zkuste si dát chvilku odpočinku, vypnout telefon a být sám s dobrou knihou nebo procházkou pod širým nebem, abyste si osvěžili tělo i ducha.
Je nemožné žít život bez obtíží nebo krizových okamžiků. Důležité však je vědět, jak je zvládnout, aniž byste byli přemoženi událostmi. Musíte přijmout realitu takovou, jaká je, a reagovat. Jako? Snažit se zůstat klidný tváří v tvář prvkům a najít příležitost čerpat něco pozitivního z negativní zkušenosti, kterou prožíváte. Není to snadné, ale je to lepší než pokračovat v zoufalství, protože život není tak dokonalý, jak bychom si přáli.
Nemůžete očekávat, že se váš život přes noc změní, ani nebudete večer smutní a depresivní a příští ráno šťastní. To, co prožíváte, je cesta růstu a jako takové jí musíte čelit krok za krokem, den za dnem. Musíme být neustálí, vědět, že dojde k pádům, ale že všechno je nějakým způsobem překonáno a že nakonec vstávání přináší mnohem větší uspokojení než nechat se odnést a nechat se unést událostmi.
Musíme se naučit očekávat méně a rozhlížet se kolem sebe. Je pravda, že jsou ti, kteří se mají lépe než vy, ale je také mnoho lidí, kteří jsou na tom hůře. Tajemství je pozorovat sebe zvenčí jinými očima. Zaměření na pozitiva ve vašem životě vám pomůže najít motivaci jít vpřed. To neznamená, že musíme rezignovat, ale že se v nejtěžší chvíli musíme držet toho, co již máme, abychom se mohli zlepšit.
Všechno prochází. I po nejhorších bouřích se slunce vrací. Děje se to v přírodě a děje se to i v životě. Nic netrvá věčně. A to platí pro dobré i špatné věci. Je důležité mít to na paměti, když jste vedeni k názoru, že negativní moment bude trvat věčně. Nikdy nevíte, co vás čeká v budoucnosti. K tomu musíte vědět, jak si užít příjemné chvíle a být schopni vidět i ty nejtěžší situace ve správné perspektivě.
Zdá se to triviální, ale štěstí se nazývá štěstí. Pokud zůstanete optimističtí a uvidíte sklenici napůl plnou i v těch nejtragičtějších situacích, budete jako první těžit ze svého nadšení. Najít v některých chvílích světlou stránku není snadné - ne-li nemožné - ale k zachování klidu nepotřebujete žádný konkrétní důvod. Být pozitivní musí být strategie, nikoli řešení. A uvidíte, že tak zjistíte, že máte extra sílu, kterou jste si ani nepředstavovali.
Na závěr několik praktických rad. Snižte příjem kofeinu. Pití kávy (nebo podobných látek) stimuluje uvolňování adrenalinu. Tato látka se přirozeně vyvíjí v reakci na nebezpečí jako obranný mechanismus pro reakci na situaci nebezpečí nebo ohrožení. Může mít pozitivní účinky, když je nutné, aby tělo poskytlo okamžitou reakci na určitý podnět, ale z dlouhodobého hlediska se to neukáže jako užitečné. Udržování mozku a těla v neustálém stavu bdělosti není dobré a zesiluje emoce, i ty negativní.
