Nastal čas připravit pokožku na léto a pobyt na slunci. Co dělat a čeho se vyvarovat? Vysvětlíme vám to zde
Stres, práce, zima, smog, mohou způsobit, že pokožka vypadá matně a unaveně. S ohledem na léto bychom se ale všichni rádi pochlubili a zlatá a zářivá pleť. Abychom v průběhu času dosáhli požadovaných a trvalých výsledků, měli bychom začít hned teď příprava naší pokožky na slunce.
Některé jednoduché tipy nám mohou pomoci dosáhnout zdravé záře tím, že se vyhneme spálení, vyrážkám a slunečním skvrnám.
Příprava pokožky na sluneční záření začíná dobrým čištěním pomocí jedné peeling na obličej a specifický exfoliant pro tělodvakrát týdně, aby se uvolnila epidermis mrtvých buněk a detoxikovala se.
Měsíc předtím je vhodné jednat také zevnitř a jíst mnoho potraviny obsahující beta-karoten a lykopen, dva enzymy, které stimulují produkci melaninu a snižují riziko spálení sluncem. Tyto látky se nacházejí v potravinách charakterizovaných červenou, oranžovou nebo žlutou dužinou, jako jsou meruňky, mrkev, broskve a rajčata.
Můžeme také získat pomoc od konkrétní doplňky, což může dále omezit škody, které sluneční paprsky způsobují naší pokožce, která musí být vždy dobře hydratovaná - pitím nejméně 2 litry vody denně - a chráněné krémy vhodnými pro váš typ pleti.
Hydratace pokožky začíná v našem těle.
Nezapomeňte pít, abyste zabránili vysušení pokožky na slunci asi 2 litry vody denně už měsíc před odjezdem na dovolenou. V horkém počasí by neměl být problém zvýšit příjem tekutin, ale pokud stále bojujete, vyberte si potraviny, které jsou na to bohaté jako jsou melouny, meloun, hlávkový salát a cuketa.
Zavádění správného množství vody do našeho těla přispívá khydratace pokožky a pomáhá jí vypadat lépe. Je také důležité v létě doplňovat tekutiny eliminováno pocením, které je určitě větší.
Síla jedokonalý spojenec zdravého, trvalého a postupného opálení.
Co tedy jíst v rámci přípravy na léto a dlouhé opalování?
Rozhodně tip na potravinách bohatých na karoten - mrkev, rajčata, meruňky, meloun, zelená listová zelenina - to vše jsou vynikající stimulátory syntézy melanin a dostatečně připravit pokožku na opalování.
Také přidat vitamin A, E a antioxidanty; jak víte, slunce má tendenci urychlovat proces buněčného stárnutí pokožky. Zelené světlo pro tučné ryby (losos, makrela), mandle a obiloviny.
Nakonec je to léčba všech 365 dní v roce, ale o to více, když se připravujete na léto a vaše pokožka musí být oživený a vyčištěný, nikdy si nenechte ujít citronovou šťávu a minerální vodu, jakmile se probudíte.
Jedno z gest, které můžete věnovat své pokožce, aby byla připravena na slunce a na rovnoměrné a trvalé opálení, je exfoliační peeling, který pomáhá eliminovat odumřelé buňky a regenerovat pokožku.
Nejjednodušší domácí peelingy se vyrábějí z ingrediencí, jako jsou cukr, jogurt a rostlinný olej, zatímco na obličej přidejte jednu nebo dvě čajové lžičky cukru na lžíci jogurtu. Poté naneste na obličej a tělo, masírujte jemnými krouživými pohyby a poté důkladně opláchněte.
Trochu více pozornosti je vyhrazeno kůže na obličeji, delikátnější a více vystavené spálení sluncem. Chcete-li jej dokonale detoxikovat a vyčistit, můžete použít hliněná maska nebo použít bohy založené produkty zeolit, minerál, který pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem tím, že pomáhá eliminovat znečišťující látky, které ji mohou infiltrovat.
Každý by chtěl jít přímo ze šedo-zimní pleti do zlaté, kterou jí dávají sluneční paprsky, ale nemusíte spěchat nebo se nechat zlákat představou nějaké předexpoziční sluneční postele. . Nanejvýš pokud vás samotná myšlenka vstupu na bílou pláž brzdí, použijte dobrou samoopalovač.
Čím více se snažíte urychlit proces opalování - okamžitě se vystavujete po mnoho hodin, nevyhýbáte se nejteplejším okamžikům dne, používáte krémy s nízkými indexy ochrany - tím více riskujete, že získáte pravý opak: a skvrnitá pleť, spálení sluncem, erytém a v neposlední řadě si zničíte dovolenou.
Takže nespěchejte a začněte postupné vystavování, používající vysokou ochranu zejména během prvních dnů, i když je obloha zamračená (i tak filtrují UV paprsky), a vyhněte se nejteplejším hodinám (13-16).
Pouze tak nebude vaše pokožka ovlivněna slunečním zářením, ale naopak bude připravena sklízet všechny výhody.
Vysvětlím to jasně: doplněk k vystavení slunci nemůže kompenzovat nesprávné chování. Může však být najat 1 měsíc před, během a až 2 týdny po svátky, pomoc bránit kůži z fotoagingu, stimulace syntézy melanin, molekula, která je produkována našimi buňkami na úrovni kůže a která chrání pokožku jako obrazovku.
Potravinové doplňky používané k přípravě pokožky a těla na slunce jsou založeny na přírodních látkách užitečných v působí proti tvorbě volných radikálů.
Obecně se jedná o antioxidační a protizánětlivé látky a nejčastější jsou: měď, námořní borovice a zeaxanthin. Často jsou také kombinovány s doplňky pro blaho pokožky založené na biotin, fosfolipidy a glukosamin (fospidin), protože pomáhají udržovat dobrou hydrataci pokožky a jsou nezbytné pro tvorbu hydrolipidového filmu, který ji chrání.
