„Chci být se sebou spokojený!“: Je to úžasný účel lásky k sobě samým. Ale kde začít? Zde jsou inspirace pro podporu změn, posílení a lepší život
Psychická pohoda: když se díky důvěře v sebe cítíme dobře
Chceme cítit se dobře sami se sebou: cítíme to v každé buňce a ve chvíli, kdy přestaneme, se tato potřeba stává hlubokým vědomím. Skutečný výkon? Přechod od dobrých úmyslů k každodennímu životu; protože dobré úmysly nestačí: změna to je cvičení denně.
Zhoršení našeho blahobytu často vyplývá ze stavu nespokojenost vůči sobě, což podporuje hladinu negativity a snižuje touhu po změně. Proto je důležité začít s vědomím, že je to nutné pracovat na sobě, o přijetí a důvěře ve vlastní zdroje, aby zvýšit sebeúctu a změna tváře.
Sebeúcta proto hraje klíčovou roli při dosahování štěstí, ale není to vrozený dar. Musí být trénován schopností zvyšovat důvěru ve vlastní možnosti.
Co dělat, abychom se v sobě cítili dobře? Zde jsou některé malé co musíte udělat, abyste se cítili dobře, zlepšit svou psychickou pohodu a rovnováhu.
1. Odměňte se
Chcete si udělat jednoduchý test? Pořiďte několik starých fotografií a zapište si, co si všimnete. Obecně se ukazuje, že seznam negativních úsudků a adjektiv převažuje nad pozitivními komentáři: stává se to proto, že jsme více zaměřeni na úsudek a kritiku, než abychom byli schopni vidět zásluhy, naše a další.
Cvičení dělat: najděte své obrázky, které máte rádi, a vytvořte vývěsku, kde si můžete zapsat své zdroje, své vítězné stránky a co vám pomohlo přežít v životě. Začněte vidět tvá krása.
2. Představte si
Podle neurovědy náš mozek myslí v obrazech. Fantazírujte a Denní snění, studie vysvětlují, otevírají prostor možností, které mohou přinést inspiraci a přiblížit nám změnu.
Vytvořte mentální pohlednici z co chceš a během dne si vzpomenout na tento obrázek: pohladit ho, udělat jej živým a podrobným. Žijte, jako by to již bylo skutečné, a pociťujte intenzivní emoce, které naplňují vaše srdce.
3. Dodržujte
Co se děje s tvým životem? Buďte upřímní a věnujte si čas odpovědi - dělejte to čestně.
Vyberte si speciální poznámkový blok a použijte jej k zaznamenání vjemů z tohoto období. Prvním krokem k uskutečnění nových věcí je … přestaň se starými myšlenkami! Máme předky strach z našich šedých oblastí, přesto jsou to chyby a způsoby, jak jste reagovali na bolest, která z vás udělala osobu, kterou jste: Objetí temná stránka tebe.
4. Oceňujte krásu malých věcí
Přidejte do každodenního života světlo malé věci schopný tě rozesmát
Stěna, kterou je třeba překreslit, kávu, kterou si pomalu vychutnáváme, procházka uprostřed přírody při poslechu zvuku větru mezi listy. Vytvořit změnu v volby každý den. Dokonce i jednoduchá změna způsobu, jakým chodíte do práce, vám může dát inspirace a prolomit začarovaný kruh obvyklých zvyků.
5. Hýbejte se
Můžeme se na ostatní dívat se závistí nebo … začít žít, co se nám stane: existence každého je jedinečná, bez ohledu na to, jak se může zdát.
Každý den můžete využít této příležitosti Učit se něco, cítit emoce, díky nimž jsi naživu, jdi hledat obzory, jaké jsi ještě neviděl Nikdy nepřestanete hledat, až do posledního dne. Odejděte od přesvědčení a od již vytvořených cest, jděte; prozkoumat neznámé cesty, díky. Žasněte je to první krok k tomu, aby došlo k nové možnosti.
