Je pití vlažné vody a citronu ráno, když se probudíte, opravdu tak dobrým zvykem, jak se říká? Pojďme zjistit všechny výhody a nevýhody
Pijte teplou vodu a citron: protože je to pro vás dobré
Pití citronové vody je pro vás dobré: slyšeli jste to už tisíckrát a možná jste to slyšeli tolikrát popřeli. Ale kde je pravda?
Sevření půl citronu trochu teplá voda je to vlastně zdravý zvyk, který může přinést mnoho výhod různého druhu. Pokud vás představa pouhé horké vody děsí, myslete si, že jde pouze o „trénink“ na patře: jakmile se probudíte, tělo potřebuje požít tekutiny při pokojové teplotě, mnohem blíže té spíše než uhasit žízeň studenou vodou nebo nápoji z ledničky.
Voda a citron je recept z mnoha výhody a kontraindikace pouze jeden: pojďme se na ně společně podívat detoxikační síla tohoto jednoduchého nápoje.
1. Detoxikujte citrónovou vodu
Citron má aočistná akce (nebo přesně detox), protože dokáže vyplavovat toxiny z těla a přitahuje je, jako by to byl katalyzátor. Tímto způsobem zlepšuje funkci enzymů a stimuluje játra k provádění „čisticí“ funkce těla.
2. Voda a citron pro hubnutí
Legenda nebo pravda? Určitě jste už slyšeli, že pití citronové vody vede ke ztrátě hmotnosti, ai když to nemůžeme tak zjednodušit, existuje zrnko pravdy. Díky vysokému obsahu pektinová vlákna, citronová šťáva kontrastuje s pocit hladu, zvláště když je nervózní a obrátila se k nezdravým jídlům. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of the American College of Nutrition, lidé, kteří toho nemají dost Vitamin C. (a citron je v něm více než bohatý), podléhají přírůstku hmotnosti, na rozdíl od těch, kteří jej konzumují široce. Zdá se, že vitamin C pomáhá spalovat více tuků během pravidelné fyzické aktivity, která zahrnuje také jen procházky nebo pohyb v každodenním životě.
3. Snižuje zánět
Pokud pravidelně pijete vlažnou vodu a citron, snížíte kyselost těla, což je stav odpovědný za zánět. Citron pomáhá eliminovat kyselinu močovou v kloubech, což je hlavní příčina zánět organismu.
4. Voda a citron k posílení imunitního systému
Citron je velmi bohatý na Vitamin C. , který notoricky posiluje imunitní systém, což je užitečný účinek, když jste velmi stresovaní, protože stres spotřebovává zásoby vitaminu C. Je důležitým pomocníkem proti virovým infekcím dýchacího systému; a zlepšuje hojivé procesy všech tkání, zejména epiteliální.
5. Voda a citron na trávení
Citronová šťáva nejen zlepšuje trávení podporou vylučování toxinů z trávicího traktu, ale pomáhá zmírnit příznaky špatné trávení jako je pálení žáhy, vítr a nadýmání žaludku.
6. Udržuje pokožku krásnou
The antioxidanty obsažené v citronové šťávě působí proti stárnutí na pokožku obličeje a těla. Bojují proti volným radikálům odpovědným za předčasné stárnutí (skvrny, vrásky, expresní linie atd.); stimulují produkci kolagenu, který udržuje tkáně elastické; vylepšit pleť a dát jí zdravý vzhled.
7. Voda a citron pro zdraví dásní
Často zanícené dásně a krvácení může být způsobeno nedostatkem vitaminu C. Nezapomeňte si však po pití citronové vody (možná po snídani) vyčistit zuby, protože kyselina citrónová může narušit zubní sklovinu.
8. Voda a citron jako zdroj draslíku
Díky'vysoký obsah draslíku, citron pomáhá udržovat celý organismus efektivní. Nedostatek draslíku vede k bolesti svalů a následné atrofii, depresi a nespavosti, zadržování vody, bolestem kostí a kloubů, únavě, vyčerpání, zácpě, nervovým poruchám a srdečním problémům.
9. Poskytuje vám energii
Když je absorbován tělem, citronová šťáva dobíjí tělo energií a také pomáhá snížit úzkost a depresi. Pokud musíme říci všechno, vůně a barva citronů má také uklidňující účinek na nervový systém.
10. Citronová voda: vedlejší účinky a rizika
Pokud pití vlažné vody a citronu ráno přináší, jak jsme právě viděli, dobře 9 skvělých výhod mějte na paměti, že to může také obtěžovat kontraindikace. V případě zneužívání, zejména u predisponovaných subjektů, může ve skutečnosti způsobit pálení žáhy a v extrémních případech vést k nepříjemnému pocitu nevolnosti. Co tedy můžeme vyvodit? Že důležitou věcí, jako vždy v životě, je nepřehánět to a poslouchat reakce těla.
VIZ TÉŽ
Tisíc ctností citronu: proto je to dobré pro vás a pro všechny způsoby, jak je používat
