Lesní koupání: přijměte přírodu
V době, kdy je jedním z mála povolených úniků mimo čtyři stěny domu procházka pod širým nebem, blízko domova, představuje kontakt s přírodou zážitek absolutní pohody. Vůně stromyhluk listy pod našimi stopami, sluneční světlo, které se dostalo mezi listy,čerstvý vzduch a čisté: prospěšné objetí, které je velmi potřebné. V Japonsku se jim říká lesní koupele nebo shinrin-yoku. Shinrin v japonštině znamená „les“ a yoku znamená „koupelna“. Shinrin-yoku tedy znamená koupat se v lesní atmosféře nebo obdivovat les našimi smysly. Také známý jako Lesní koupání, toto ponoření do divu přírody zbavuje mysl stresu a starostí, pomáhá nám relaxovat a obnovuje naši energii a vitalitu. Nemluvíme o turistice nebo trekkingu, ale o žít smysly - zrak, sluch, chuť, čich a dotek - les (les, park, příroda…), který nás obklopuje.
Termín, koupání v lese, vytvořený v roce 1982 Japonskou lesní agenturou. Dnes je považována za preventivní lékařskou praxi s nulovými náklady, přičemž investice za poslední desetiletí přesahovaly 10 milionů dolarů do výzkumu, akademických studií na univerzitách a designu specializovaných nabídek cestovního ruchu. Stačí říci, že v Japonsku je lesní koupání mnohem více než jen wellness trend: 62 lesů a deset prefektur, které jsou hostitelem terapeutických cest pro kutily nebo v doprovodu specializovaných instruktorů a terapeutů. Příznivé účinky na zdraví jsou vědecky dokázané a okamžitě ověřitelné. Studie provedená Nippon Medical School ukázala, jak se pomocí imunitního systému Shinrin-Joku regenerují buňky imunitního systému (které působí jako štít proti nástupu virů a chorob) každý den. Není vyžadován žádný lékařský předpis: sekvoje, bambus, třešně, tisíciletí buky jsou dostatečné ke splnění cesty pohody. Dopřejte si biofilie, že biologická přitažlivost k přírodě je léčitelným prostředkem.
Jako když se vykoupáte v lese
První věc, kterou musíte udělat, abyste se mohli zcela bezpečně vykoupat v lese, je najít správné místo. Zapomeňte na svůj mobilní telefon a fotoaparát doma: musíte mít možnost chodit pomalu, bezcílně a plnit to, co vás obklopuje, a nechat se vést pouze svým tělem. The síla lesa je to v pěti smyslech, které to vítají. Nechte přírodu vstoupit skrz vaše uši, oči, nos, ústa, ruce a nohy. Všimnete si množství různých zelených v přírodě nebo toho, kolik parfémů jste do té doby necítili. Zhluboka se nadechněte, obejme kmeny stromůponořte ruce do proudu a posaďte se na zem. Hledání klidu a vnitřního míru není u každého stejné. Každé místo má význam: jeden les trochu vlhký les, venkov za domem, který vám připomene šťastné chvíle z dětství. Tato místa budou pro vás zvláštní a vaše pouto s nimi bude silné.
Výhody koupání v lese
Výhody koupele v přírodě jsou prokázány. Ponoření do vegetace dřeva nebo lesa určuje řadu pozitivních účinků na různé fyziologické parametry, které vedou k reakcím, jako jsou:
- spouštění hladiny cukru v krvi
- proti hypertenzi: pomáhá snižovat krevní tlak;
- Relaxovat:
- vyvážení nálad a snížení rizika onemocnění Deprese;
- snížení o byl úzkostlivý a hněv;
- zvýšení koncentrace;
- zvýšení okysličení.
Odpojte stromy
Nepotřebujete celý den, ale krátký výlet stačí k dobití baterií. Krátké období - dokonce i dvě hodiny koupání v lese - může mít pozitivní dopad na naše zdraví. The Lesní koupání pomůžu ti odpojte technologii a zpomalit. Přivede vás do přítomného okamžiku a uvolní vás a uvolní. Nepotřebujete ani vzdálená místa nebo nekonečné cesty, abyste se spojili s přírodou: tohle pohlcující procházka můžete žít všude tam, kde jsou stromy. Nebojte se počasí: v horkém nebo chladném počasí; v dešti, slunci nebo sněhu. Noste oblečení vhodné pro teplotu, s přihlédnutím k typické vlhkosti těchto mýtin a průměrně o tři nebo čtyři stupně nižší, a nechte se zabalit. Není poblíž domu les? Ani nepotřebujete mezery obrovský. Jakmile se naučíte, jak na to, můžete dělat shinrin-yoku kdekoli: v zahradním parku, uprostřed polí a dokonce i ve vaší zahradě. Koupel v lese je v podstatě očistným ponořením, zvláště důležité pro ty, kteří žijí v metropoli a tráví spoustu času uzavřeného mezi čtyřmi zdmi, v práci nebo doma. Únik pohody pro tělo i duši, který stejně jako příroda musí být schopen regenerace.
