Kouř: 70 procent prova prima dei 18 let
Il 70 % kuřáků vyzkoušelo sigaretovou sestřenici z 18 let a 94 % vstoupilo do 25. Nuova Zelanda, ambiscono a ventare „bez kouře“), počet barev, které kouří tradiční sigarety, je vysoký: tam je více než milion a kuřáků, z nichž asi 80 % žije v Paesi a nízké a střední reddito. Stále více se zvyšuje počet „svapatori“, a konzumentů elektronických cigaret nebo elektronických cigaret, a to i díky nabídce mercato in crescita.Počet důležitých záznamů v příležitostech pro svět tabáku, který je světově proslulý, je 31 let a je neznámý a quelli dei danni da smoke.
Utírám kouřem
V Evropě odhadujeme, že konzumace tabáku představuje hlavní rizikový faktor pro zdraví a že je každoročně odpovědná za úmrtí 700 000 lidí. Kromě kardiovaskulárních a respiračních problémů způsobuje kouření snížení v průměru o 14 let života a je považováno za příčinu 27 % rakovin, kterým lze téměř předejít. Perché, teď, když to zabije smettere? Navzdory sono spesso false miti vám psychoterapeutka Valeria Fiorenza Perrisová pomáhá to poznat.
I 5 falsi miti sul fumo: fumare rilassa?
Jedno z míst, které sdílím s veřejností, také živené a plné kinematografie minulosti, je to, že kouřím aiuti a rilassarsi. Ma è davvero così? L'esperta chiarisce: «V re altà ad essere placati dal fumo sonno proprio lo stato di activazione legato alla dipendenza da nikotin, l'irritabilità, l'anxia e and sintomi fisici che ne derivano.V tomto smyslu, quindi, přijít v sorta di circolo vizioso, kouř řiduce i sintomi prodotti dalla pendenza che generuje. È show, inoltre, che il sonno subisca a netto peggioramento protože kouře, finendo per aquire la stanchezza fisica e mentale. credenza, errata, že kouření snižuje stres, přiměje kuřáka k tomu, aby se přesvědčil, že je to opravdu così, a protože se tohoto chování dopustil v přítomnosti ogni fattore, který generuje stres, jako instinktivní odpověď, “říká Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psychoterapeutka a klinická ředitelka společnosti Unobravo.
La sigaretta è peggio dell'inquinamento ambientale
Soprattutto chi vive nelle grandi città, poi, minuisce gli effetti della sigaretta, paragonandoli a quelli dell'inquinamento dell'aria. Eppure gli studi sembrano naznačují opak, è così? „Ukazuji, že i nádory provokující kouřem jsou pouze 33 %, zatímco ty, které jsou připisovány vlivům prostředí, jsou kolem 2 %,“ říká Valeria Fiorenza Perris, která zdůrazňuje důležitost psychologického faktoru: „Chi kouří v sérii di meccanismi, spesso inconsapevoli , per allontanare da sé la percezione del rischio, del pericolo e per sminuire le conseguenze che il fumo pasivní potrebbe avere su chi li circonda».
Zapalovač elektronické cigarety: cosa c'è da sapere
Da diverso tempo è aperto il dibattito sull’utilità delle sigarette elettroniche como aiuto nello smettere di fumare. Eppure molti esperti spiegano che in re altà non solo and componenti delle e-cig no sono men dañnosi, a non si abandonona il “vizio”, anzi spesso a diventa smokers “duali”, cioè sia di sigarette tradizionali che di tabacco riscaldato. „Mezi tím zůstává téměř obsah škodlivý, ale chuť je méně intenzivní. To může u kuřáka vyvolat volbu kouření velkého množství più, aby dosáhl stejného účinku dříve. Questi palliativi danno l'illusione di essere più vicini all'obiettivo di smettere di fumare, ma finiscono, invece, per alimentare la dependenza, abbasando ancor di più la soglia di alerta“, odpovídá psychoterapeut.
Cosa podávat na smettere di fumare
Další falešný mýtus chrání možnost kouření kdykoli, pokud se rozhodnu, jednoduchým gestem dobré vůle.Perché non sarebbe così? „Kouřím è a vera e propria pendenza. Nikotin podporuje uvolňování dopaminu, vytváří ten pocit potěšení a je zodpovědný za touhu pokračovat v kouření. Tento nezkušený zvyšuje ancor di più názor tendenci kuřáka používat toto chování v reakci na negativní událost, zdroj stresu nebo nemoc. V každém případě při této příležitosti bych chtěla, dunque, ripristinare uno state of benessere smoking,“ říká Fiorenza Valeria Perris. Da qui l'appello a non vergognarsi all'idea di chiedere aiuto, in caso di bisogno: «Opustím consapevolezza di dover sconfigree una pendenza vera e propria znamená porozumět tomu, jak moc je náš každodenní život, pokud staví na odpor tomuto škodlivému abitudinu , kolik je, že sia radikála E quanto sia complexo per noi trovare strategie different e più funzionali per fronteggiare gli eventi e le attese che caratterizzano la vita quotidiana. Mít podporu profesionála znamená dát si možnost vydat se na cestu dezintrodukce, aniž byste museli kriticky hodnotit emocionální a psychologické aspekty, které hrají v tomto procesu rozhodující roli,“ uvádí odborník.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare
Za molti fumatori incalliti, la prima volta risale alla propria gioventù, quindi resiste l'idea che sia troppo tardi per smettere. V re altà, secondo multi experti i beneficio ci sarebbero a qualunque età, nejen nei giovani per i quali il smoke è un'abitudine recente. Jaký zvuk? «Smettere di smoke se chová dlouhodobě velmi prospěšně, na rozdíl od toho, jak moc, můžete-li uvěřit, některé jsou okamžitě viditelné: po 8 hodinách se obsah kyslíku v krvi vrací k normálnímu životu, po 12 hodinách je nikotin metabolizován téměř úplně, po 24 hodin, pokud sníží koncentraci oxidu uhličitého v krvi, po týdnu se sníží stanchezza a chuť a vůně v Migliorano, asi po roce dýchání a funkce plic v Migliorano a riziko infarktu, pokud se sníží o 50 % - ricorda Valeria Fiorenza Perris - Za pouhých 5 let je riziko mrtvice a koronárních příhod srovnatelné s člověkem, který nekouřil.Po 10 letech se riziko sviluppare kouře, pokud se sníží z 30-50% riziko pro barvu, která pokračuje v kouři, a v průběhu času se stále snižuje. Nekonečně, po 15 letech, je možnost působení malatti legátů na kouření srovnatelná s možností chi non ha mai fumato. Informarsi, rendersi consapevoli e chiedere tutto il supporto di cui si ha bisogno, dunque, sono a primi passi per smettere di fumare. Non è mai troppo tardi per scegliere di stare meglio,“ uzavírá psychoterapeutka UnoBravo.
