Tam osobní stabilita je to životní styl charakterizovaný vhodnými a promyšlenými rozhodnutími, důsledným chováním bez nadměrných výkyvů nálad. Jednoduše řečeno, stabilní lidé nemají „zbytečné drama“, jsou úspěšnější v pracovním i soukromém životě, a to z hlediska zdraví, financí a samozřejmě vztahů.
Pro některé lidi je osobní stabilita dětská hra, pro jiné je to snaha. Nestabilní lidé se snaží udržet stabilní zaměstnání, skákat z jednoho špatného vztahu do druhého, mají finanční problémy a obtíže v každodenním životě, v neposlední řadě proto, že podléhají ohromným výkyvům nálad.
Ať už je příčina jakákoli, chronická nestabilita způsobí zmatek v životě člověka, vytváří spoustu stresu a činí existenci ve všech ohledech namáhavější. Máte pocit, že jste nestabilní, nebo že jste z různých důvodů ztratili rovnováhu? Nebojte se, není to věta.
Existuje mnoho užitečných strategií pro pěstování vaší stability, které vám a vašemu životu pomohou zlepšit.
Udělejte z toho svoji prioritu
Stejně jako u všech změn to trvá povědomí a vůle také se změnit. Chcete znovu získat stabilitu? Udělejte z toho nejvyšší prioritu. Angažovaný s stálostí a vědomím toho dosáhnout.
Stanovte rutinu stability
Možná se vám to zdá divné: s čím mají společného denní návyky s vnitřní rovnováhou? Hodí se do toho, protože vytvářejí referenční rámec, ve kterém se můžete snadno cítit bezpečně. Odtud můžete rozvíjet svoji stabilitu. Pokuste se nastavit pravidelné doby odpočinku: jít spát a budit se každý den ve stejnou dobu. Jezte tři pravidelná jídla. Stanovte si čas na cvičení během týdne.
Vyhněte se excesům
V rámci pravidelnosti exteriéru byste měli omezit spotřebu alkohol a snížit nadměrné množství (včetně jídla). Ve skutečnosti mohou přispět k tomu, že se stanete méně stabilním, což ovlivní vaše emoce, včetně úzkosti. Pokud si myslíte, že máte problém, zneužívání nebo závislost na alkoholu nebo poruchu příjmu potravy, požádejte o pomoc při jeho řešení.
Dejte si pozor na peněženku
Všimli jste si, že často utratíte více, než byste měli? Zvažte také toto cvičení k nalezení stability: snažte se být šetrnější a nepřekračovat své ekonomická rovnováha. Může být užitečné mít seznam (v tištěné nebo digitální podobě) záznamů a výstupů měsíce. Pokud máte dluhy, zkuste to splatit a poté omezte (nebo jinak nepoužívejte) své kreditní karty. Pokud již nějakou máte, použijte ji výhradně na nezbytné výdaje (účty atd.).
Jste dramatická královna?
Možná je to postava, vždycky jsi byla taková. Pokuste se však pochopit, zda místo toho přeháníte, a nechte se jít emoční excesy v případě hněvu nebo smutku. Nemusíte se obviňovat, stačí zjistit, zda jsou některé vaše reakce „mimo kontrolu“ a destabilizovat vás.
Naopak, pokud vám nestabilitu způsobují dramatické události, nebojte se požádat o pomoc. Identifikace příčiny, která vás rozrušila, je velkým cílem, protože vám umožňuje pochopit, na koho se při řešení problému můžete spolehnout, alespoň jako podpora (psychologická nebo fyzická) při kultivaci vaší stability.
VIZ TÉŽ
Harmonie a rovnováha, pohoda, která začíná u vás
Najděte si stálé přátele
Projev pozitivní lidé vždy platí pro jakýkoli emocionální výzkum, který chcete udělat. Pokud se obklopíte vyrovnanými lidmi, budete mít kolem sebe pozitivní vzory, které vás mohou inspirovat a motivovat k udržení stability. Pokud jste doposud udělali chronicky špatná rozhodnutí, je čas na změnu: konfrontujte moudré přátele, kterým důvěřujete, a nechte si poradit, zvláště pokud vám chtějí zabránit v ukvapených rozhodnutích.
Dejte si pozor na romantické vztahy
Pokud jste ve vztahu tam a zpět nebo ve vztahu, ve kterém se opravdu necítíte dobře, najděte odvahu ho rozbít. Některé příběhy o lásce jsou toxické, jiné mohou destabilizovat mnohem víc, než si myslíte. Opuštění vztahu je téměř vždy bolestivé, ale je to také nezbytný krok k obnovení rovnováhy. Správná osoba je ta, která přispívá k vaší stabilitě.
Pokud jste nezadaní, nespěchejte do vztahu. Raději si nejprve udělejte věci v sobě, a to jak pro sebe, tak pro svůj další vztah.
