Říká se tomu eustress: je to dobrý stres, k čemu slouží aktivujte, když to potřebujeme, připravuje tělo i mysl na den. Zjistěte, kdy se ze stresu může stát vynikající spojenec a proč zvážení jeho signálů prospěje vaší pohodě.
Co je to eustres nebo dobrý stres?
Termín „eustress“ pochází z řečtiny, která kombinuje slovo „stress“ s předponou „eu“. První, kdo tento termín používá, je lékař Hans Selye, narozený ve Vídni na začátku dvacátého století, který bude celý svůj život věnovat výzkumu stresu. V roce 1956 vyšla jeho kniha „Stres života“: ve fyzice „stres“ označuje napětí kterému může být materiál podroben, Selye, který si tento termín vypůjčil, ho používá k označení „nespecifická reakce organismu negativnímu podnětu. "To, co vytváří napětí, se bude nazývat„ stresor. " Tak se zrodila teorie stresu. Důraz je kladen na reakci organismu. JE jak tělo reaguje udělat rozdíl. Podle Hanse Selye je eustress pozitivní a zdravá reakce na stres a v tomto smyslu souvisí s kvalitou života spojenou se stavy pohoda a spokojenost.
„Stres je život“Hans Selye
Dokážeme si představit, že čelíme tomuto jevu jako před křižovatkou: na jedné straně pocit bdělosti a nebezpečí, na druhé vzrušení a výzva. Událost, se kterou máme co do činění, je přesto úplně stejná. Důležité je naše vnímání a jeho důsledky pro naši volbu. Prožívání události jako nebezpečí nebo její vnímání jako výzvy bude mít určitě jiný dopad, a to jak na úrovni těla, tak na emocionální úrovni. Odpověď však není jen o charakteru. Různá období existence mohou způsobit různé reakce díky neuvěřitelnému množství faktorů. Pravda je taková můžeme dát velmi odlišné odpovědi: v závislosti na období našeho života jsme ve skutečnosti různí lidé.
VIZ TÉŽ
Jak snížit stres: desatero žít klidněji
Identifikujte svůj problém … a najděte kreativní řešení
Kreativita často vzniká z extrémně negativních událostí. Vždy je vzrušující poslouchat příběhy těch, kterým se podařilo najít svůj vlastní bod obratu a změnit svůj život počínaje smůlou: uvnitř, směs odvahy, schopnost nerozebrat se a odvážit se, vynalézavost, vize. Říkáme tomu „odolnost“, slovo, které se v posledních letech stalo trendem, ale které v zásadě vypovídá o velmi starodávném pojetí, schopnosti posunout se vpřed, zásadním postoji pro život. Ale za úspěchem stojí všechno, jen ne štěstí: ve většině případů jste uvnitř ochota nevzdávat se, schopnost zpochybňovat sám sebe, mentální pružnost. Je pro nás mnohem těžší to všechno vidět.
„Svět nás všechny rozbíjí, ale jen některé se stávají silnějšími tam, kde byly zlomeny.“Ernest Hemingway
Nikdy nepřekonáme nepřízni osudu, nikdy nezůstáváme stejní pro sebe, je třeba mít na paměti něco. Právě v tom spočívá krása života. Z překážek a špatných cest se v každém případě něco naučíme, i když jsme přesvědčeni, že šlo jen o smůlu nezávislou na naší vůli. The jak reagujeme na události a povědomí, více či méně hluboké, o jejich následném pozorování je klíčem, který může spustit náš vývoj.
Připraven mezi eustresou a úzkostí
To, co běžně nazýváme „stres“, je ve skutečnosti „úzkost“, to je disproporce mezi tím, co se nám děje a zdroje, které cítíme, že máme k dispozici pro řešení situace. Negativní a pozitivní aspekty stresu jsou v nás agitovány. Každý fakt, který se v dnešní době stane, máúčinek stimulace na fyziologické a mentální úrovni. Řečeno slovy Hanse Selyeho, stres je život sám o sobě nepřetržitý stres; (eu) stres je zásadní stimul, který nás podněcuje k jednání, nutí nás vstát z postele a bojovat, i když bychom se rádi vyhnuli: malá i velká dobrodružství díky nimž jsou dny našeho života vzrušující. Buďte opatrní. Když vše, co děláte, je běhat a rozzlobit se, možná přebírá stres.
„Ten, kdo padá a vstává, je mnohem silnější než ten, kdo nikdy nespadl“Anonymní
„Obecný adaptační syndrom“ je definice, kterou Hans Selye používá k popisu reakce zavedené organismem před prodloužené účinky více stresorů, od fyzických po mentální podněty. V tomto případě, než se stane „chronickým“, změňte frekvenci… a změňte svůj životní styl. Tělo i mysl vám poděkují.
