Blokuje vás nejistota
Přemýšleli jste o tom, že půjdete k šéfovi, abyste požádali o navýšení, nebo jste možná chtěli udělat první tah s tím chlápkem, kterého máte tak rádi, abyste ho pozvali, ale něco vás zastavilo? To, co vám bránilo v akci, je tam ohleduplnost (nízko) máte sami sebe: pokud si myslíte, že nejste dost, ve skutečnosti máte tendenci se bát výsledku a nemáte důvěru ve své schopnosti. Chcete-li dosáhnout životních cílů, ať už sentimentálních, profesionálních nebo sociálních, musíte nejprve pochopit, jak více věřit v sebe a jak přestat myslet na to, že nejste dobří v tom, co děláte. S tím povědomí, cesta bude vypadat méně do kopce. Obavy a nejistota na druhé straně vytvářejí falešnou víru, že nejste na stejné úrovni a že nejste dost dobří v určité věci. Pouze identifikováním těchto vír a jejich vymazáním z mysli můžete konečně přestat sabotovat svůj život.
Nejistota způsobuje nečinnost a nečinnost vede k lítosti. Když nenásledujete svou vášeň a nežijete život svých snů, zbývá vám mnoho otázek:
- Co kdybych riskoval sám sebe?
- Mohl jsem mít lepší život, kdybych riskoval více?
- Jsem spokojený s tím, co po sobě zanechám?
- Co bych mohl dosáhnout, kdybych se neuspokojil s méně?
Když chyba spočívá na rodičích
Vnímání sebe sama je založeno na vašich minulých zkušenostech. Existují studie, které ukazují, že děti dokážou napodobit všechno, dokonce i schopnost rodičů zvládat určité emoce. Kdo měl extrémně rodiče přehnaně ochranný, se musí vypořádat se strachem, že v dospělosti nestačí. V tomto případě byla ve skutečnosti každá překážka, se kterou se setkali v dětství, překonána rodiči: dítě v důsledku toho získalo stále větší důvěru ve schopnosti matky a táty a nadále pochybovalo o svých vlastních, což způsobilo jeho vlastní zhroucení. sebevědomí. Pokud jste nikdy nebyli povzbuzováni k zabíjení vašich draků, začnete pochybovat, že to dokážete. Je přirozené, že dítě dospěje k závěru, že jeho rodiče mu vždy pomáhají, protože si myslí, že to potřebuje. Toto dítě stárne a stává se dospělým, který stále věří, že není dost dobrý, neustále hledá pomoc a potvrzení od ostatních.
Dejte si tu správnou hodnotu
Když bojujete s obavami a nejistotou, máte tendenci příliš zdůrazňovat (a často bez skutečné objektivity) schopnosti ostatních a ve srovnání se svými vlastními snižovat. Podstata věci spočívá zde: jaký je hlavní rozdíl mezi někým, kdo si myslí, že je dost dobrý, a někým, kdo ne? Osoba, která věří, že jsou dost dobří, chápe, že je osobou hodnota. Stručně řečeno: pokud nevěříte, že ostatní stojí za poslech, nebudete mít co říci; pokud si nemyslíte, že s ním máte schůzku, zůstanete na gauči, aniž byste ho pozvali; pokud si nemyslíš, že jsi dost dobrý na to, abys byl respektováno a zacházeno dobře, přijmete a zdůvodníte jakékoli týrání. Když někdo má důvěra a sebeúcta, nepřijme špatné zacházení v jakékoli situaci. Pokud se však někdo nepovažuje za hodného, uvízne v toxických situacích, protože nevěří, že na obzoru je něco lepšího.
Pěstujte sebeúctu
Jak přestat myslet na to, že nejste dobří? Pokud chcete překonat tyto pocity nedostatečnosti, začněte změnou své víry. Toto cvičení nemusí být komplikované, ale je třeba ho udělat. Trénujte tím, že se budete dívat do sebe, ne vždy se do sebe vložíte srovnání s ostatními. Místo toho, abyste se hodnotili na základě odměn, uznání a úsudků ostatních, založte své vnímání sebe na svých základních hodnotách, abyste mohli znovu získat kontrolu nad svým obrazem. Důležité je nedefinovat práci, vztahy, náboženství nebo vzdělání. Nejlépe je to definováno způsobem, jakým se na těchto věcech podílíte kreativně a pracně. Budete si tedy moci vybudovat konzistentní a pevnou sebeúctu, aniž byste neustále potřebovali externí potvrzení.
Věnujte pozornost výstražným zvonům, které utíkají jako úkryt. Všimněte si, když ztrácíte sebeúctu. Tam vnímání které máte ze svých hodnota osobní a vaše kvalita, je nezbytná pro život a pro budování vztahů: pokud jste spokojeni sami se sebou, můžete být spokojeni s ostatními. Pokud máte pocit, že máte nedůvěru ve své schopnosti, neustále potřebujete souhlas, máte pocit méněcennosti a že si nezasloužíte to, co je v každodenním životě krásné, znamená to, že nemilujete sami sebe. Schopnost věř v sebe může udělat rozdíl mezi šťastným a nespokojeným člověkem. Neexistuje žádný spolehlivý recept, ale přestat se srovnávat s ostatními, dávat si cíle, vzdát se kosmického pesimismu, který vás ovládá, objevit svou hodnotu a obklopit se pozitivními lidmi, vám pomůže vybudovat pevné vnímání sebe sama.
