Asertivita znamená být schopen vyjádřit své pocity a žádat vhodným způsobem, aby se ostatní podíleli na uspokojování našich tužeb nebo potřeb. Expert vysvětluje, proč je důležité, aby se ženy naučily být asertivnější
Existují nejméně tři dobré důvody pro řešení tématuasertivita z pohledu ženy.
„Člověk má co do činění se samotnou podstatoubýt asertivní, což je hlavně žena - říká trenér Paolo Iudicone - Druhá spočívá ve skutečnosti, že i dnes se příslušníci něžnějšího pohlaví snaží etablovat se v agresivním světě, jehož paradigmatem je prát se a základní emoce hněv. Často jdou na jeden ze dvou pólů, ve stejné vzdálenosti, od které se nachází asertivita: agrese je závazky».
Právě z tohoto důvodu (a dostáváme se k poslednímu důvodu) je třeba důvěřovat ženám a svěřit jim vedoucí roli v sociální změna. Je to nejen žádoucí, ale, jak uvidíme dále, je dokonce nutné, abychom se posunuli směrem k vytvoření zdravé vazby mezi jednotlivci, kteří nejsou ani nezávislí, ani závislí, ale funkčně vzájemně závislé.
Je čas, aby se žena znovu objevila jako asertivní
To znamená, že asertivita je mezi ženami skrytá! Přesto je to klíčový faktor v štěstí a pro pohodu.
"Problém je v tom, že po dobu nejméně tří tisíciletí byla žena zařazena do a." role služby vůči zbytku společnosti. Někteří budou překvapeni, že si nepřečetli jednu z nejslavnějších definic: „Asertivita je umět říkat ne“. Z tohoto pohledu je to pro ženy velmi obtížné sebevědomý kromě výkonu, který podává každý den v práci, v rodině, ve společnosti »» pokračuje trenér Paolo Iudicone.
„Od nepaměti byly ženy označovány nálepkou a stále se cítí jako„ ta, která dává, tvrdí, ruší se pro druhou “. L 'altruismus je to faktor, který pomáhá blahobytu jednotlivce a vytváří prokázané biochemické účinky ve prospěch individuální štěstí toho, kdo to praktikuje. Vychází to však z nepostradatelného základuindividuální potvrzení. Nemá žádnou hodnotu ani účinek, ano toho, kdo nemá na výběr a neví, jak odmítnout ».
Co je asertivita?
„Asertivita je jedna mezilidské dovednosti. Ukazuje se v kontaktu s druhým. Spočívá v tom být schopen vyjádřit své pocity a vhodným způsobem požádat, aby se ostatní podíleli na uspokojování našich tužeb nebo potřeb »vysvětluje trenér Paolo Iudicone.
Odkazuje na schopnost otevírat, spravovat a zavírat konverzace které mají stejný cíl. Je tedy úzce spjat ssebevědomí, zvládání emocí, efektivní komunikace.
Umožňuje vytvoření efektivní a dlouhodobé vztahy, který je vlastní kvalitě ženy: stabilní, empatický, sebevědomý vůči druhému a skupině.
Mluvte v první osobě
To neznamená být narcistický nebo sebereferenční, ale převzít odpovědnost za své emoce, vášně, nápady. Nejsou to jiní, kdo nás rozčílí, ani situace, které nás zarmoutí, natož člověk, který nás přiměje zamilovat se. Jsem to já, kdo cítí hněv, já jsem smutný, jsem to já, kdo se zamiloval. A ano, připouštím to.
Vystavte své pocity
Na Facebooku je vystaveno jen to nejlepší ze sebe a superhrdinové a bohyně se na nás neustále euforicky usmívají z obálek novin: proto ve chvíli, kdy negativní emoce jsou zdrojem hanby, jen málo věcí nám dá tolik pohody, jako kdybychom si mohli přiznat, že cítíme hněv, smutek, strach, závist atd.
Přikládejte důležitost komplimentům, které dostáváme
Je to autentické umění a faktor svádění. «Ve svých kurzech navrhuji odpovědět pomocí a jednoduché, ale obtížné dnes "děkuji". Jinak nakonec toho druhého a jeho poctu zmenšíme (a to vztahu nepomůže), ale především to pomůže vymazat v našich myslích ukázky našich kvalit, “vysvětluje odborník na komunikaci.
Posilte neverbální komunikaci
Nelze nekomunikovat, proto je důležité se alespoň naučit účinky našeho obrazu a našeho mlčení. Ale dávejte pozor, abyste neposoudili. To je asi vědět, jaké účinky vytváříme a na koho, abychom modulovali naše výrazy a nemazali je pronásledováním stereotypů z photoshopu, hereckého kurzu, nakupování milionářů.
Mít konverzaci
„Navrhuji zejména mezi nejjednodušší, nejúčinnější a zároveň méně známé věci v této oblasti naučit se kritizovat a žádat o odpuštění. Začíná to znovu od odpovědnosti za něčí emoce a od rozdílu mezi chováním a osobou (ne „jste pitomec“, ale „při té příležitosti jste neudělali x, y, z“). Poté přenese konverzaci na vlastní konstruktivní názor a nakonec, skutečná třešnička na dortu a všelék pro jakýkoli vztah, mluvíme o jeho odhodlání a zapojení do zlepšování »uzavírá kouč Paolo Iudicone.
