I když nejde o vážnou poruchu, může se svalová kontraktura stát nepříjemnou a deaktivací, pokud nebude správně zacházeno. Zjistěte, co to je, jak to rozpoznat a prostředky k boji proti němu
Kontraktura je svalové zranění velmi dobře známé sportovcům, ale může také ovlivnit sedavé, těhotné ženy, obézní lidé nebo s neurologickými problémy.
Navzdory relativnímu rozsahu problému může být kontraktura deaktivující a dokonce velmi intenzivní a bolestivé, který je schopen omezit výkon i těch nejtriviálnějších denních činností.
Příznaky, které charakterizují svalovou kontrakturu, jsou přesné a zahrnují lokalizovaná bolest svalů, otok, ztuhlost postiženého svalu a snížený rozsah pohybu.
Porucha, která v průměru postihuje hlavně biceps, kvadriceps a adduktory vyřeší za 3-10 dnía terapie mohou zahrnovat protizánětlivé a svalové relaxanci, cílenou jemnou gymnastiku, fyzioterapeutické masáže a samozřejmě odpočinek.
Podívejme se konkrétně, co to je.
Co je to?
Svalová kontraktura je poranění charakterizované a zvýšený svalový tonus náhlé a nedobrovolné.
Je to samo o sobě obranný akt, ke kterému dochází při stresu svalové tkáně nad jeho limit fyziologické odolnosti. Nadměrné zatížení spouští obranný mechanismus, který způsobuje kontrakci svalu.
Porucha se projevuje prostřednictvím a lokalizovaná bolest kolem stahovaného svalu, který má později sklon k zánětu a někdy dokonce k oteknutí.
Mezi nejvíce zasažené problémem patří téměř všechny svaly dolních končetin (od hamstringu po flexory) a také bederní a hřbetní pásy zad. Může se také vyskytnout na pažích a ramenou, zatímco zřídka postihuje břišní a prsní svaly.
Příznaky
Svalové kontraktury však mohou ovlivnit kohokoli jsou zvláště zajímavé pro sportovce kteří cvičí disciplíny, ve kterých je vyžadováno výbušné úsilí (fotbal, stavba těla, ragby, běh) a další lidé, kteří dělají těžkou práci.
Někdy se může objevit také v případě těhotenství, obezity, sedavého způsobu života, asymetrických končetin a patologických stavů nervového systému.
THE nejčastější příznaky které naznačují svalovou kontrakturu jsou:
- více či méně intenzivní bolest;
- svalové napětí;
- otok a potíže s pohybem;
- nedostatek pružnosti svalů;
- prodloužená kontrakce téhož.
Klasické prostředky
I když je svalová kontraktura normálně skromným traumatem, které odezní během 4–10 dnů, je vždy indikováno požádejte svého lékaře o konzultaci a odborník, který bude schopen porozumět rozsahu rušení a posoudit přítomnost hlubšího poškození na svalová vlákna.
Pokud je bolest důležitá, mohl by lékař předepsat protizánětlivé a svalové relaxanci urychlit proces hojení a učinit napětí snesitelnějším.
Může být také užitečné kombinovat jemnou gymnastiku, která pomůže svalům znovu získat přirozený protah. Nejvhodnější jsou cílené protahovací cvičení, ale také speciální fyzioterapeutické masáže.
Pokud je kontraktura obzvláště intenzivní, může být také spojena několik sezení elektroléčby, praxe, která spočívá v lokální aplikaci střídavých nebo spojitých elektrických pulsů.
Přírodní prostředky
Kromě přírodních léčiv, vždy pod vedením odborníka, můžete začít s výživou a přidat nějaké potraviny s protizánětlivými vlastnostmi, jako je zázvor a kurkuma.
Na aktuální úrovni se však můžete pro některé rozhodnout balení arnikového krému, rostlina s protizánětlivými vlastnostmi velmi užitečná pro uvolnění svalů nebo masážgel na bázi aloe vera, s osvěžujícím a zmírňujícím účinkem.
Kromě odpočinku je nakonec vhodné udržujte oblast v teple a pijte hodně vody, aby bylo možné tělu v krátké době obnovit funkčnost stahovaného svalu.
